今天是大暑，預示一年中最熱的時候到來。熱、熱、熱，將會貫穿今後很長一段時間。糖友們，你們那裡今天多少度呢？
有些糖友認為太熱了是好事，因為一熱胃口就容易不好，吃得少了，血糖自然就不會高了。有些糖友認為熱，會帶來很多的身體傷害，中暑、感冒、低血糖什麼都來了。
的確，在酷暑期，糖友要多加註意，才能維護好健康。夏天，有哪些值得重視的地方呢？“正糖名家”建議廣大糖友做好這些措施！
保護面板
很多糖友都有過這樣的經歷，一旦面板出現傷口，會長時間都不癒合。在炎熱的夏天，蒼蠅、蚊蟲特別多，糖友一旦遭到叮咬，又癢又疼特別難受，極可能用力一撓就損傷了面板，發展成為一個個傷口。如果在室外遭受到一些不明蚊蟲的攻擊，導致面板潰爛、感染，就更加可怕了。
所以不管是在室內還是在室外，糖友需要保護好自己的面板，最好穿上薄薄的純棉衣服，以防蚊防蟲。
保護足部
糖尿病足是折磨人、又比較嚴重的併發症之一，發病率較高，對於足部的保護不能鬆懈。到了夏天，很多糖友為了舒服，喜歡穿著涼鞋或拖鞋出門，在家喜歡打赤腳。這樣很容易傷到雙腳，即便是一個很小的傷口，都有可能引發進一步的感染、潰爛，甚至會發展成致命的傷口！
因此，不管是外出還是在家，建議糖友穿上薄薄的棉襪，保護自己的雙腳。
保護好你的血糖
1
謹防低血糖
天氣一熱，很多糖友就容易吃得少，但是因為出汗多、身體能量消耗較大等原因，攝入的熱量不能滿足活動所需要的能量，可能會在不知不覺中出現低血糖，給健康帶來傷害。
在盛夏，糖友應該重視飲食管理。首先，儘量做一些合胃口的食物，其次，儘量吃完每頓規劃好的食物，最後，如果時常感到飢餓，甚至出現了低血糖問題，可以適當加餐。
2 不吃剩飯剩菜
夏季，在大部分人胃口不佳的情況下，家中容易出現剩菜剩飯。糖友們一定不要吃剩飯剩菜，因為剩飯剩菜的有害物質會倍增，可能引起胃腸道不適，甚至發展成為大病，或許會造成血糖較大幅度的波動。
杜絕中暑和感冒
在室外或比較炎熱的室內環境裡，要警惕中暑問題。中暑輕者導致頭暈、無力、嘔吐等，重者可發生痙攣、暈厥、衰竭、休克等。因此，糖友外出時需要注意做好防暑準備。
夏天消暑聖品當屬空調。不過糖友經常呆在有空調的房間內，雖然身體舒適了，但是因為室內不經常通風，空氣流動性差，容易滋生各種細菌、黴菌，再加上個人活動量減少，抵抗力降低，容易感冒。而且，糖友如果經常出入於空調房與室外之間，可能患上熱傷風。這些都可能影響血糖健康，需要避免。
儲存好試紙和胰島素
氣溫太高的時候，糖友們還要注意胰島素的儲存。因為胰島素不能放在30℃以上的高溫環境中，不然會失效。尤其外出，糖友需要注射胰島素時，一定要低溫儲存，有條件的話可準備能儲存胰島素的小冰箱。
正確注射胰島素
另外，夏季注射胰島素的部位也大有講究，儘量避開受到陽光照射和出汗多的部位。因為高溫環境會使得血管擴張，胰島素吸收速度加快，影響其藥效，甚至會發生低血糖。
