粥原來才是人間第一補！少吃肉，多喝粥，讓這幾款粥承包你的早餐
在早上或者是晚上的時候喝一碗煮的粥可以說是清淡爽口。而且還可以以調養脾胃，增進食慾。可以說喝粥是非常滋補的，其實有很多種裡面的營養都非常的全面。有的粥裡面含服含有多種維生素，蛋白質，還有鈣鐵等礦物質。今天我我給大家說幾款非常養生的粥。在早上的時候也可以做著給自己和家人喝。粥原來才是人間第一補！少吃肉，多喝粥，讓這幾款粥承包你的早餐。
第1款是小米粥。小米粥其實它有養血安神的作用。而且如果我們喝小米粥的話他還有滋陰養血的功效。還有助於防止消化不良反胃和嘔吐。而且小米粥做起來也是非常的簡單方便。在煮的時候也比較容易熟。我們在做的時候還可以往裡面加入一些南瓜。或者紅薯一起煮。這樣煮出來的小米粥吃起來更加的黏糯。
第2款是玉米渣子粥。這款粥他的養生功效其實是有助於降低膽固醇。可以減少膽固醇在我們血管內的堆積。從而起到軟化動脈血管。喝它也是很有好處的。
第3個是紫米粥，新米粥的作用就是健脾養胃。紫米粥可以開胃益中。而且還能夠起到健脾養胃的效果。不管是早上或者是晚上喝都非常的合適。
第4款之後就是大家經常喝的大米粥。大米粥的養生功效其實也非常的強大。大米粥具有清肺還有補脾的作用，我們在喝粥的時候一般自己在家煮，煮的最多的也就是大米粥了。
最後一個就是糯米粥。因為糯米中含有豐富b族維生素。我們說的話還可以緩解食慾不佳和腹脹腹瀉等症狀。而且糯米粥的口感和菜也是非常的好。以後我想給自己滋補的時候，就多做一些營養粥給自己和家人喝吧
