豔陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥收忙。太陽到達黃經75°時，夏季的第三個節氣芒種時節已經到來，也有著“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”的意思，預示著農民開始了忙碌的田間生活。“東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停”，芒種時節大部地區中稻進入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機，田野上景色秀麗。
芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。氣溫升高、降水多，空氣溼度增加，導致人體內的汗液無法通暢地散發，會出現“暑易入心”的情況。這樣的天氣狀況下，再加上現代都市人工作繁忙、精神壓力大，就會出現胸悶、頭暈、疲勞、睏倦、萎靡不振等等症狀。
所以，芒種的時節要特別注意養生，加強對心臟的保養，尤其是對於老年人而言，更要進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。
芒種的養生，首先從飲食入手。而且十分重要，吃得對，胃口好，能防酷暑；吃不對，則越吃越沒勁，不利於健康。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津，所以要多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。同時以清補為主，勿過鹹、過甜，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
具體來說，可以吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。因為夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。水果類如可以多吃西瓜，性涼，且含有豐富鉀鹽。西紅柿，同樣可清熱解毒、平肝去火。梨，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品。食品類多食稀飯類與麵食類，如綠豆稀等。
除了飲食，芒種時節要多注意休息，午休顯得特別重要，還要多補水。
有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。意思就是人們在這個時節的懶散。所以要注意休息，利用午休時間儲備體力，同時要注意補充水分，多喝水。
另外還有很重要的一點就是，芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。但必須注意在出汗時不要立即洗澡。而選擇藥浴則是很好的辦法。常用的藥浴有浸浴、燻浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主，有條件的情況下可以每日一次來達到養生的目的。
