隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人注重身體的保養，但生活中有很多養生小妙招你又知道多少呢？今天我給大家分享一點生活中我們能夠用得上的養生小秘訣。
1。頭髮乾枯分叉變白怎麼辦？
中醫講“發為血之餘，腎其華在發”，也就是說我們的頭髮可以反映出身體的氣血是否充足。
所以頭髮出現問題往往是氣血不足及微量元素缺失引起的，平常我們要保持心情愉快，要合理飲食，多吃含有蛋白質的食物，例如大豆、魚、蝦、蛋類以及一些補血含有微量元素的食物，一些豬血、豬肝、蛋黃、黑芝麻、核桃、海帶等都有利於改善頭髮問題。
晚上睡覺前可以用手按摩頭皮，用手（或木梳）梳頭髮有利於血液迴圈，改善頭髮問題。
2。嘴唇乾裂怎麼辦？
平常可以用滋潤度高的唇膏。也可以買那種維生素E直接擦在嘴唇上，最好晚上擦，因為維生素E比較油膩，滋潤度高，具有美容抗氧化，去皺等功效，嘴唇乾裂也是由於缺乏維生素而形成的，這樣擦嘴唇，使唇色變好看，不起皮。
3。手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼的人基本上是氣血不足，血液執行不暢，迴圈不到末梢。這種情況可以吃一些溫補的食物補氣血，例如：紅糖、黑糖薑茶、當歸、阿膠、紅棗、枸杞、烏雞湯、羊肉湯等，平時少吃冷飲以及生冷的食物，天冷了要注意新增衣物。
睡前可以用熱水泡腳，有條件的可以艾灸；也可以適當的加強身體鍛鍊，避免久坐或久站。
4。失眠怎麼辦？
失眠的原因有很多，情緒壓力、心事多，一些飲食，神經衰弱一些病理性的原因都會造成失眠。
睡前可以吃幾粒桂、洗個熱水澡、泡腳，或者我們大家都知道的喝一杯牛奶，聽聽輕音樂，心情放輕鬆有助於睡眠；還可以睡前做一些有助於睡眠的瑜伽，或者按摩我們的穴位（比如手掌的心包經、腳底的湧泉穴、頭頂的百會穴）。
