在冬天的時候，大多數人都提不起健身的興趣，比起寒風凌冽的北風，健身者們更喜歡溫暖舒適的屋內。到了冬季大多數健身者都不約而同地停止了戶外的健身運動，選擇停止訓練或者是在室內進行健身訓練。但即使是凜冽的寒風，依然會有不少的健身者會堅持在冬季進行戶外訓練。那麼在冬季進行健身訓練會有什麼好處呢？
1。 改善身體狀況
在冬季的時候，溫度較低，人們的身體會由於缺乏鍛鍊而不可避免的進入虛弱的狀態。人們的身體會由於寒冷而變得不靈活，血管也會受冷收縮變窄，血液迴圈的速度也會因此而變慢。在這個時候的身體更加需要進行鍛鍊，在冬季健身者健身的時候血液會加速流動，讓健身者變得暖洋洋的。
2。 消耗更多能量
在冬季健身的好處有很多，其中最好的一點無疑是對於能量的消耗上。在冬季健身的時候，健身者會消耗掉更多的能量。因為冬季很是寒冷，身體在運動的過程中需要消耗掉更多的能量，這些能量將會消耗身體中多餘的脂肪，讓健身者可以在冬天完成減肥的目的。
3。 更加耐寒
健身者在冬季進行戶外健身時候，會不停的消耗能量以對抗寒冷，並且會讓身體在不知不覺中增強對寒冷的抵抗力，讓健身者的身體可以更好的抵禦寒冷，讓身體在低溫的環境中得到鍛鍊，提升身體的預熱度。
4。 擁有好心情
在冬天這個季節，大多數人都表現得懶洋洋的。寒冷的冬天會讓人們不想運動，心情也變得暴躁，而在冬季進行運動會增強身體對於多巴胺的分泌，讓人感覺更加快樂，從而獲得更加愉快的感覺，讓健身者的心情都變得舒暢起來了。
