在炎熱的夏季，有些中老年人為了貪圖涼快，經常赤膊光背，時間一長，肩膀就會產生麻木感。而搖扇子不僅可以納涼，還可以防治肩周炎。
扇扇子
夏天是肩周炎的高發季節，護肩是個長期的過程，不可因氣候炎熱就忽略了這個問題。而最好的治療方法就是鍛鍊，對於肩關節的鍛鍊主要是採用6種動作：屈、伸、收、展、內旋、外旋、旋轉。人們在搖扇子的同時，正是一種同時需要手指、腕、區域性關節協調配合的上肢運動。在向前扇，向後擺，這兩個動作規律、輕柔，並且囊括了肩關節運動中的5個。搖扇子還能起到很好的靜心作用，可以達到心靜體涼的效果。它還是一種最簡單的健腦運動，可以增強大腦的功能，防止血壓突然升高。此外，搖扇子還可以減少中老人腦中風的發生機率。中老人可以有意識地用左手搖扇子，這樣可以活化右腦，改善左側肢體的靈活性。
溼毛巾擦汗
另外，在夏季要注意，擦汗時最多也就是用溼毛巾把汗擦乾，絕對不可以把溼毛巾長時間的放在肩膀上；睡覺時不能讓肩膀暴露在風扇下，即使是在夏季午睡時，也要用浴巾或毛巾之類的東西把肩膀蓋好。做到以上幾點，就可有效地避免了夏季肩膀受涼。
鍛鍊
除了蒲扇外，中老年人可以選擇用檀香扇。檀香屬於天然香料，除了對嗅覺神經可產生良性的刺激效果外，特別是神經衰弱的患者，受此類香味的刺激，可以起到鎮靜安神的作用。
