養生是一件需要堅持一輩子的事情，為什麼這麼說，因為人的身體到了一定階段，會隨著年齡的增長而逐漸走下坡路。會變得越來越脆弱，所以，養生是一件需要堅持一輩子的事情。
很多人意識到養生作用的時候，意識到需要養生的時候。往往是身體已經開始變差的時候。有些年輕人早早的保溫杯裡面泡起了枸杞，往往反而會被人嘲笑。覺得年紀輕輕不需要養生。這是對的嗎？年輕人真的不需要養生嗎？
這當然是錯誤的觀點。養生這件事，宜早不宜遲。當身體已經出現狀態再去養生猶如亡羊補牢。失去的“羊”，是不可能再回來了。所以養生這件事情沒有太早，只有太遲。養生是一輩子的事情，越早意識到這點，收穫越多。養生其實就是治未病。在疾病還沒有出現時候就消滅它，總比等它出現了再來消滅要好得多。因為等疾病真正發生了，痛苦和對身體的傷害是不可逆的。甚至有些病是慢性病。雖不致命，但也無法根治，一旦患上，會一輩子糾纏你，到時候後悔都來不及。所以，在疾病還沒有開始的時候就做好預防工作，才是最好的。
還有人認為養生就是吃中藥，吃補品。這當然也是錯誤的觀點。養生是一件非常全面系統的工作。具體又可以分為養身體和養心兩個部分。
養生之道養心為上。要養生，首先還得養心。“心”養好了，沒有那麼多的憂慮，煩惱。身體自然也會更好。養心的方法也有很多，小編認為最簡單有效的就是靜心。靜心可以讓情緒穩定，煩惱憂愁都減少。還可以增長智慧。確實是件百利而無一害的事情。當煩惱，憂慮來襲，不妨試著讓心靜下來，心靜下來了，很多事情也就慢慢淡了，最後說不定就放下來了。放下了之後，身心都會變得輕鬆，身體自然也會越來越好。
接下來講講保養身體。保養身體其實更是一個大工程。尤其是人身體上了年紀之後，要保養的東西就更多了。
首先是新陳代謝開始變慢。人開始容易肥胖，這個時候需要減少飲食，增加運動量來防止肥胖。肥胖不僅會讓身材變形，還會誘發很多的疾病，所以也要提前預防。
再之後身體免疫力也會下降。需要注意飲食習慣，少吃辛辣。注意生活習慣，不要熬夜，做到早睡早起。還需要適當的運動來加強身體的免疫力。
到了後面，年紀更大，需要注意的就更多了。很多器官開始老化，視力衰退。這個時候就不能再經常劇烈運動了。平時多走走路就好。還要注意多休息，避免給身體帶來太大的壓力來延緩身體的衰老。
所以說，養生是一件需要堅持一輩子的事情。我們年紀小，需要養生，年紀大了，更需要養生。養生這件事情，我們就需要從小堅持到老，這樣我們的一生，將會都在健康中度過。
