百年扁氏告訴你，腰椎問題要及時緩解，不要讓它影響生活
一般說腰是人最重要的身體部位之一，如果說腰部是房子，那麼腰椎就是支撐這些房子的脊樑，當腰椎出現問題，這所房子肯定會不穩，甚至坍塌。所以說在年輕的時候就要保護好腰椎，不要到了老了的時候才追悔莫及。
那麼腰椎有問題，平時能看出來麼？答案是肯定的，雖說腰椎的問題很隱秘，平時不太容易察覺，但是我還是幫大家總結出了一些小技巧，方便大家平時的時候可以自行觀察。
這裡有個小的測試方法，在床上就可以檢測出我們的腰椎是不是有問題。首先先平躺在床上，然後把腿伸直，慢慢的往上抬，這個時候看看能抬多高，如果是腿部韌帶的疼痛，那說明平時拉伸比較少，但是是正常的，如果是腰部或者臀部那邊疼，那說明坐骨神經有了壓迫，如果出現雙腿特別的疼痛，甚至是麻木，這種就可以完全判斷是腰椎出了問題，可以考慮就醫了。
這種測試出的問題，如果是剛才說的後一種情況，基本可以判斷，很大機率屬於腰椎間盤突出了，那就比較危險了。
因為有了腰椎的問題，所以很多人不敢出門去跑步健身什麼的，怕出現什麼意外，這個時候其實可以考慮在家做一些簡單的熱身活動，也是可以起到鍛鍊的效果。
比如可以平躺在床上，在床上做腳踏車，每天可以做3次左右，每次做個1，2分鐘，對於身體也是有好處的，而且對於腰椎不會有損傷。
針對目前沒有腰椎問題的朋友，想要鍛鍊腰部力量，增加腰背肌群力量，可以做下面的一些訓練。
1：正常站立，一條腿向後方踢，這個時候如果平衡不太好的朋友，可以雙手扶著牆，因為腿向後踢是鍛鍊腰部力量，可以拉伸肌肉，所以是有好處的。每天可以做個幾次，只要扶好別摔倒就可以。
2：這種比較簡單，就是正常站立，雙手舉高，像下腰一樣往後倒，但是不用倒那麼多，就在自己能倒到的範圍就可以，然後在站直，反覆幾次，做個幾分鐘，對於腰部有鞏固的作用。
腰椎問題給大家解答了那麼多，下面說說解決的辦法，您可以試一下百年扁氏艾草腰椎貼，貼上之後腰部有溫熱的感覺，非常的舒服，更重要的是貼上能有效減緩疼痛。
