導語：
有些朋友可能會有這樣的苦惱，氣溫稍一提高，自己的頭部，頸部就會呼呼地流汗，用手一抓都是一大把。在吃飯的時候稍微一用力，都會“汗如雨下”，非常影響日常作息和生活。
但此類頭頸流汗者還有一個特點，就是大多集中在頭部，頸部出汗，身體並沒有所謂流汗的跡象。根據中醫的說法，如果無緣無故流汗過多，大多是因為體虛或者溼氣入體。顯然這種僅僅脖子以上流汗的現象，和體虛的症狀相關聯不大。但實際中醫也已經早有囊括。我們稱這種頭頸多汗且頻繁的症狀，
稱為“蒸籠頭”
。而出現蒸籠頭的主要原因，其實是
溼熱上浮
。
什麼是溼熱上浮？為什麼會導致“蒸籠頭”的產生？
所謂的溼熱上浮，顧名思義，就是身體裡的
溼熱之氣
，順著
筋骨脈絡呈現向上遊動的趨勢。出
現這種情況，主要可以歸結為兩個原因。
第一個原因：身體水利運轉不暢，溼熱之氣淤積過多
這個原因應該很好理解，我們身體裡運轉水利的主要器官是脾臟，如果
脾臟受損，水利運轉也會受到阻礙
，我們攝入的水分轉化成津液的這一過程或多或少也會受到影響。
簡單來說，飲水轉化成津液的過程中，因為運轉不暢，衍生而出的內溼之氣就會增多，越來越多的
溼熱之氣淤積，廣而擴散
，頸部以上出現溼熱上浮也就非常好理解了。
醫生建議：如果存在此類溼熱淤積過多的情況，最好的方法就是先養脾。例如中藥選擇襲自百
四君子湯，茯家號苓養脾丸等進行滋補
，飲食上佐以
薏米，蓮子，蓮藕等利水養脾食物進行補充
，脾臟功能好轉，溼熱淤積的情文章抄況也就能有所緩解。
但是需要注意的是，這種原因往往是溼熱之氣淤積過多，在散佈上浮的同時，也會波及到全身，因此不
僅頭頸會流汗，全身也會不同程度出現流汗增
多的現象。這明顯是和我們開頭
提到的特徵不吻合
。這也就導致第二種原因的產生可能。
第二個原因：身體“下行”淤積，瘀熱“奪頭”
這句話是什麼意思？簡單來說，溼熱之氣本來是由脾臟轉化，最後透過
毛孔，尿液，排洩等方式進行代謝。但
如果我們
下行的一些途徑淤積
，例如
尿液，腎臟代謝
等方式。溼熱之氣向下的道路被阻隔，自然就會去
搶佔頭頸的汗孔進行宣洩
。也就會產生所謂的
頭頸流汗，
身體正常
的特徵。
因此，我們也就找到了頭頸出汗的真正原因，那就是因為下行被堵塞，所以溼熱上浮，最後形成了這種異常的症狀。既然找到了問題根本，我們就要想辦法去解決它。
溼熱上浮出現“蒸籠頭”，或因下行堵塞，有什麼樣的辦法去緩解？
中醫為大家推薦如下3種簡單方法
方法一：喝水補水
下行堵塞的一個重要原因，上文也有提到，就是因為水利不暢，溼氣淤堵沒有辦法排出。
因此，緩解溼熱上浮的最簡單方法，就是將我們失去的水利“補回來”，而補充的最直接辦法就是喝水。喝水在增加我們身體
新陳代謝效率
的同時，自然也會
加快我們脾臟的運轉速度。
脾臟運轉的速度加快，自然水利運轉也會變快，下身淤堵的溼氣被下引，通路暢通，身體多餘的溼熱之氣恢復了正常的代謝途徑。自然蒸籠頭的現象也能得到緩解和改善。
但需要注意的是，想要補水滋潤下行的朋友，還請注意每天喝水的量，正常情況下
飲用1000到1500毫升水
即可。不要喝的太多，反而
容易引起溼氣冗餘
，對身體造成不好的影響。
方法二：補養血氣
《傷寒論
》
中有過這樣的一句記載：
“血不利則為水”
，意思就是，如果我們自身的血氣不足，在擴散的過程中不足以疏導經絡，下行的靜脈也容易堵塞，造成溼熱淤積的現象。
因此，如果我們想要
緩解溼熱上浮
的跡象，補充自身氣血，打通身體被水氣淤塞的脈絡，也是非常好的一種方法。例如多吃一些
紅棗，瘦肉，枸杞等食物
，就能起到非常不錯的補血效果。
另外也可以嘗試補血益中的中藥：
茯苓，苦草，梔子等等
，泡水或者小火煎服。透過藥效提高身體血氣的分泌速度，作用同樣非常顯著。但服藥期間要在資深中醫和專業人員的監督和計劃下進行，這才是養生最穩妥的態度和方法。
方法三：按摩足太陽經
說到養生健體，我們中醫的經脈推拿方法自然也不能放棄。根據中醫的說法，足太陽經是身體下行的重要關口，也是最容易發生溼氣淤堵的地方。
如果長時間出現蒸籠頭的症狀，不妨嘗試一下按摩足太陽經
，每天十分鐘
，輕輕地用
大拇指進行揉搓
，加速此處經脈
的血液迴圈
，推動溼氣淤積散去，下行暢通。頭頸出汗自然有所改善。
順帶一提，足太陽經並不是一個具體的穴位，而是一整條脈絡，根據
《靈樞。經筋》
記載：“足太陽之筋，起於足小指，上結於踝，上結於膝，其下循足外踝，結於踵，上循跟，結於膕。
意思就是說，足太陽經從我們的
小腳趾開始
，上段止於
外腳踝
，再上段和
膝蓋定點交匯
，然後再向
下到足跟
。這一段經脈路線，就是具體的足太陽經通路。每天輪流清按壓摩，定能取得不錯的效果。
結語：
總而言之，頭頸出汗造成的“蒸籠頭”現象，大抵是因為下行堵塞，很多人誤以為是體虛進行補養，殘留之物淤積，反而對身體健康基礎不利。因此透過本文，希望大家可以適當參考疏通下行，改善溼熱的方法。蒸籠頭的情況自然也就能得到非常好的改善，望您康復。
