健身之後臉上也發生了這些變化，你嚇到了嗎
機遇對人生很重要，但它只惠顧那些敢於大膽爭取的人；它永遠也不垂青那些袖手坐等的人。僥倖對人生有時也很重要，但它不可把握，也不應特意去等待，把人生押在上面那是賭徒的做法。
人生你可以缺錢，但不能缺德；你可以失言，但不能失信；你可以倒下，但不能跪下；你可以求名，但不能盜名；你可以低落，但不能墮落；你可以放鬆，但不能放縱；你可以虛榮，但不能虛偽；你可以平凡，但不能平庸；你可以浪漫，但不能浪蕩。
健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。然而社會上對健美的評價不一，也有不少人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。
有的人說健身三個月，跟沒練差不多，想說這哥們是不是每天都在做夢？自己瞎健身五年，身材還是跟屎一樣！
位老哥你這是五年健身都在冬眠嗎？五年的時間算夠長了，如果每天堅持健身，我想已經是圈子裡的大神了。
這些朋友都不是健身勵志哥，咱們看看這些堅持健身的朋友！
40歲大叔堅持健身一年，身材變化很大！
一個普普通通的40歲中年大叔，竟發生了天翻地覆的變化。不僅啤酒肚消失身體各部位肌肉也成型。整個人的精神面貌也不一樣。
15歲少年健身一年後，從弱雞到肌肉男！
健身前的小夥，比較瘦小沒有點比較弱肌。
健身後，人也壯了肌肉也出來了。短短一年時間人變化很大，沒有不成功的事，只有不成功的人。
00後的背闊肌都練成這樣了，實在讓我們汗顏啊。
看完國內在看國外的小夥，一個16歲的小男孩，健身一年，身體和生活都發生了翻天覆地的變化。改變每天都可以發生，就看你想與不想。
Saint，來自美國的俄亥俄州（七葉樹州），今年26歲的他曾因虛胖（當時240磅）被女友嫌棄並被分手~
他並沒有自暴自棄！他選擇了改變！他鼓起勇氣走進健身房！僅僅一年後他練出6塊結實的腹肌！
想要完美的身材，你們也可以去健身哦。
魚刺卡在喉嚨怎麼辦？生活中急救小常識奉上！
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隨著急救意識增加，遇到緊急情況時再也不會“坐以待斃”。然而，一些錯誤的急救法不公延誤救援時機，甚至還會造成二次傷害。
錯誤一：流鼻血時仰頭
1小時候一流鼻血，家長就讓我們仰著頭，並用衛生紙堵住鼻孔。其實，仰著頭會讓血流入呼吸道，造成窒息。若是外傷後流鼻血，很可能是顱底損傷流出的腦脊液，堵塞鼻子可能導致顱內感染。
2確定做法：坐下來，身體稍微前傾，張開嘴巴，用嘴呼吸；用大拇指和食指捏住鼻翼兩側，朝後腦勺方向擠壓10分鐘，以稍有痛感為宜。如果還出血，可稍微移動一下捏的位置，直到血止拄。如血流不止，就立即就醫。
錯誤二：燒燙傷塗牙膏
1做飯時被油燙到，或是手碰著熱鍋，疼得人直跺腳。好多人趕緊塗些牙膏，基本的萬分能讓患處暫時感覺清涼，但這樣易導致細菌滋生和創面感染，此外，塗醬油也不對。
2正確做法：立即用涼水沖洗患處，抑制高溫對面板的損傷，降低感染危險；用紗布包患處，保持其清潔和乾燥。如果傷處起了水泡，切勿隨意刺破，嚴重時要馬上就醫。
錯誤三：喉嚨卡刺碰吞食物
見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招就對，如喝醋，吳食物等，但這些方法都不科學。幾口醋喝下肚，並不能軟化魚刺，吞嚥食物還可能造成食道出血等損傷。
2正確做法：能看見的魚刺就直接用手或鑷子取出。若是看不見或者當事人已不能說話，應及時就醫。
