很多孕媽媽在懷孕期間，都遇到過類似的情況。一般從孕期第6周起（ 第5周的也有），就會開始出現無緣無故的乾嘔、噁心，什麼東西也吃不下，嚴重的除了會吐出酸水之外，甚至有的孕媽還會出現吐血等情況。
孕期乾嘔雖然是很常見的狀況，但是它所造成的危害可不小，應當引起大家的注意。畢竟，遭罪的不僅是孕媽，對正在發育中的寶寶也是影響巨大。今天，我們一起來看看孕期乾嘔到底是怎麼回事？
妊娠嘔吐
妊娠後噁心嘔吐稱為“妊娠嘔吐”或“妊娠反應”，妊娠期噁心的原因是胎盤在妊娠後分泌絨毛膜促性腺激素，懷孕6周後，這種激素的分泌開始增加，從而減少胃酸的分泌，削弱胃蠕動，導致水和食物在胃中滯留，從而容易嘔吐。
據統計，至少有70%的孕媽媽在懷孕期間，都有不同程度的孕期乾嘔的症狀。一般來說，妊娠嘔吐在5~6周開始出現後，在8~10周達到高峰，直到16~20周才會有所緩解。約摸15%~20%的孕媽媽會持續到晚孕期才會緩解，5%的孕媽媽甚至會持續到分娩的時候。
誘發孕期乾嘔的因素
孕媽媽在孕期乾嘔的原因，可能與以下這幾個因素有關。
神經精神因素
：神經系統功能不穩定，精神緊張型的孕媽媽妊娠嘔吐較常見。
胃腸動力功能紊亂
：孕期胃腸道張力及蠕動減弱，使胃排空時間延長，胃內壓力升高，食管下段括約肌張力下降，使食物容易反流。
內分泌因素
：絨毛膜促性腺激素、腎上腺皮質激素、甲狀腺素等。
危害
乾嘔雖然是一種正常的反應，但若是經常如此的話，不僅會影響孕媽媽的身體健康，讓心情變得糟糕無比，同時也會影響到寶寶。孕媽媽在孕期期間要注意自己的飲食，如果因為妊娠嘔吐不想進食，會導致自己的體重減輕，體內營養量減少。母體作為寶寶營養的唯一來源，同時糟糕的心情也會透過血液等傳輸給嬰兒，進而影響到寶寶的健康發育。
緩解辦法
充足的睡眠
：充足的睡眠有利於緩解症狀，早睡早起，白天可以午睡一段時間。
健康飲食
：清淡飲食，少食多餐，切忌辛辣油膩食物。
保持精神活躍
：讀一些自己喜歡的書籍刊物，或者多聽聽節奏輕緩、旋律明快的歌曲。
多運動
：挑一個陽光明媚的早晨，曬曬太陽，去外面呼吸一下清新空氣，有助於注意力的轉移。
避免刺激性氣味
：部分刺激性氣味會加重噁心，應注意避免。檸檬提取物和迷迭香等氣味可以有助於緩解。
