對於大部分的大學女生來說，除了說我要好好學習之外，另一個令她們煩惱的事情就是減肥。減肥這件事是最令我印象深刻的，而且我深有體驗。所以，針對美女們的減肥的問題，我今天來為大家介紹的就是讓你吃了絕對不會長肉的，而且還非常美味的美食。
我是一個身高不足一米六五，體重接近一百五十斤的胖妞，我從小到大都很胖，這也導致我對於自己不自信，也很自卑，每次看到別的瘦瘦的女生穿著很仙很仙的裙子，穿著細高跟，在瘦瘦的手腕上戴著一個漂亮的手鍊，我都十分羨慕。因為，在炎熱的夏天裡，我從來都不敢穿超短褲，因為我的腿很粗，我也不敢穿修身的裙子，因為我的腰也很粗，任何美麗的代名詞都與我無關。別的身材很好，很瘦的女生可以光明正大的在炎熱的夏天露胳膊露腿，而我只能偷偷的在家裡穿一穿買來的裙子。
媽媽也知道我因為身體的原因非常自卑，不敢表現自己，但是，在高中的時候媽媽從來不允許我減肥，她說：“高中學習壓力太大了，減肥的話，營養肯定跟不上，所以，你絕對不能減肥，等你上了大學之後，沒有了學習的壓力，你就可以減肥了。而且，我家女兒長得很漂亮，沒事啊。”我知道媽媽是對的，所以在高中的時候我從來沒有想過減肥。轉眼間，高中生活過去了，我也成為了一名大學生，我的減肥計劃也提上了日程。媽媽也知道我要減肥了，所以很支援我。但是，她不允許我節食減肥，於是我就開始運動減肥，而且媽媽也為我制定了一個減肥食譜，這個減肥食譜讓我一個月瘦了大約十斤，雖然不多，但是我還是很高興，所以，我今天就為大家介紹我的減肥食譜裡的一個減肥美食，可以放心吃奧，絕對不會長肉的。這道美食就是蘑菇菠菜意麵。
大家一定都知道，我們之所以會胖，一方面是我們不愛運動，另一方面就是我們攝入的熱量過多，所以，我們在減肥期間就可以吃一些熱量比較低的食物，意麵就是其中的一種。意麵，又叫義大利麵，大家一定都會說意麵起源於義大利，其實，最早的義大利麵是來源於中國的，或者說義大利麵的前身就是中國的面，在唐朝的時候，中外交流很廣泛，義大利的使者來到中國，學習中國文化，美食，後來，這個使者就把從中國學到的東西帶回了義大利，經過創新，就有了後來的意麵，其實義大利麵說是叫義大利麵，其實就是通心粉，一種粉類，熱量相對來說是比較低的。
所以，在減肥時期，吃意麵是一個很好的選擇。好了，廢話不多說了，接下來我就來為各位介紹一下減肥美食蘑菇菠菜義大利麵。大家應該都知道，做義大利麵最重要的就是義大利麵裡的醬了。首先在平底鍋裡放上一些油，但這油要少放一些 幾滴就可以了，油熱以後放入蔥薑蒜，再加入切好的蘑菇丁，胡蘿蔔丁，翻炒一下，之後再加入切好的番茄 使勁翻炒，加入一些鹽，沙拉醬，加入大約一碗水，開小火慢煮，等到裡面的湯變粘稠就可以關火了。做好醬之後，我們就要開始煮麵了。
我媽媽煮的義大利麵是在超市買的，當然如果你想做義大利麵也可以自己做，只不過比較麻煩。找一個鍋，鍋裡放上水，水燒開之後，把買來的義大利麵放入鍋裡，鍋開之後放入摘好洗乾淨的菠菜，停兩分鐘就可以把面撈出來了。把面撈出來控水，放入盛著醬的平底鍋裡，攪拌均勻，放到盤子裡就可以開吃了。這樣，一盤又美味，又不長肉的減肥美食就做好了。在吃蘑菇菠菜義大利麵的時候我一般會配一道蔬菜沙拉，這樣我的一頓減肥餐就做好了。想要減肥的小仙女們趕快試試吧，一定會有效的。但是，即使吃這個美食不長肉，我們也不能多吃，我們可以選擇少吃多餐，每次吃五六分飽，這樣就可以了。在露腿露肉的季節裡趕快減肥吧，相信你一定會瘦成一道閃電的。
