三伏天出汗多，6種“鹼性”水果記得吃，營養極高，不要錯過了
三伏天實在是太熱了，自從進入了伏天以後，溫度簡直是突然上升了一個高度，讓人感覺到每天都生活在火爐當中。
三伏天出汗多，一定要多吃一些鹼性的食物，之前大家都只以為蔬菜當中有鹼性的，其實在水果當中也有鹼性的。鹼性的水果不僅能夠補充我們身體流汗所流失的營養，還能夠更好地去補充水分，而且水果的味道大多都是以清甜為主，小朋友們也會很愛吃。
今天給大家介紹六種鹼性水果，一定要多吃一些，不僅營養美味，而且還能解暑，除了直接吃以外，還有很多經典和新奇的方法，千萬不要錯過了。
【葡萄】
三伏天也是一個吃葡萄的季節，而且在這一段時間當中，巨峰葡萄是非常多的，每一個都很大，而且吃起來酸甜又可口，汁水還特別的多。
葡萄裡面營養很豐富，紫葡萄的外皮當中含有了很豐富的花青素，可以起到一個美容抗衰老的效果。而且還能夠幫助人們身體進行更好的消化以及補充所需要的氨基酸。
葡萄是一個十分經典的鹼性水果，在夏天炎熱的時候多吃一些，可以起到生津解暑的作用。雖然人們吃葡萄的時候都會將葡萄皮吐掉，但其實它的外皮是很有營養的。可以將它留下，用來煮水。直接喝或者是做成果凍都很不錯，也是很新鮮的方法。
【桃子】
水蜜桃在夏天也受到人們的喜愛，不用吃光，聞到水蜜桃就會有一種獨特的桃香味，令人很有食慾。除了水蜜桃以外，毛桃和黃桃也是夏季的水果之一。在桃子中，水分很豐富，而且也可以根據自己的口感選擇脆的或者是軟一些的。
桃子裡面有非常豐富的膳食纖維和維生素，能夠幫助我們解暑氣，可以將水蜜桃的果肉切好後，搭配上一瓶乳酸菌，放到冰箱中冷藏一下，拿出來就是一杯很清涼的冷飲。桃子當中的水分也是很豐富的，而且吃起來的口感都很清甜和舒爽。
【西瓜】
西瓜是夏季當中人們吃得最多的，在夏天當中吃西瓜不僅可以清涼解暑，而且還可以大量地補充身體當中的水分。同時因為西瓜本身就是寒性食物，所以也更加地適合夏天去吃，也是鹼性水果當中很經典的。
西瓜含有鉀鈉鈣等多種營養元素，在水中溶解後，就會形成鹼性溶液。夏季人們在買西瓜的時候，都會買上一大個放在冰箱當中，冷藏以後再去吃，很解渴。
但其實西瓜不要放太久很容易變質，吃了是會讓身體中毒的。如果想要放到冰箱當中，一定要完全地密封好。
【火龍果】
火龍果是熱帶水果，同時也是夏季時令水果，分為白心和紅心兩種。而紅心火龍果裡面的維生素是最為豐富的，同時還含有了花青素，能夠通腸潤肺，改善便秘。但在夏季的時候，多吃一些可以起到降暑降溫的作用，在冰箱中冷藏一下以後，口感也很好。口感是酸甜的，但是以甜味為主。
【黃皮果】
黃皮果可能比較少見，屬於是南方的特色水果，北方几乎沒有。
三伏天當中也是他一年最後的一段時間了，如果再過一段時間，很可能就已經過季了。黃皮果可以當作水果吃，也可以用來做菜和入藥裡面營養成分很豐富。如果不想直接吃的話，也可以將它熬製成果醬，夏天也能夠用來泡水，吃的方法很豐富。
【山竹】
山竹是幾種水果當中價格最高的，即使是在當季的時候，它也並不是很便宜。但人們因為它清甜的口感以及裡面豐富的營養，還是會很喜歡去購買它。
山竹性涼，可以很好地解暑，三伏天當中還容易上火，吃山竹也可以起到一個降火的作用。
下面的六種水果都是夏季當中的鹼性水果，大家一定要多吃一些。
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