你是否有過這樣的經歷：
下班往沙發一躺，就會被媽媽嘮叨一句“背挺直了，多沒精神”。
其實生活中很多小細節，十分影響精氣神兒，拉低整個人的顏值。
下面這些壞習慣，有的話趕緊改。
01 習慣一側咀嚼，會大小臉、蛀牙等
有些人習慣只用某一邊牙齒咀嚼。
久而久之，慣用一側臉部肌肉會更“強壯”，看起來臉一大一小。
另一側牙齒經常不用、沒有摩擦，很容易產生牙結石。
建議：
如果口腔沒什麼問題，那就改掉壞習慣，提醒自己把兩邊牙齒都用起來。
02 翹二郎腿
蹺二郎腿真的很爽。
可是慢慢地，骨盆傾斜、高低肩、長短腿……你變得越來越不像自己。
建議：
儘量別蹺二郎腿，如果非要蹺，反正不能多蹺。
03 長期張嘴呼吸，形成齙牙、唇型肥厚
雖然存在爭議，但是真的有可能。
張嘴呼吸時，舌頭被迫往下垂放，上牙弓少了舌頭的作用力，容易慢慢變狹窄，導致上前牙擁擠或前凸，從而造成齙牙、唇型肥厚等。
長期張嘴呼吸還容易口臭、蛀牙等。是不是很扎心？
建議：
能用鼻子還是不要用嘴巴，不怕吃到飛蟲嗎？
04 愛吃甜食
奶茶和蛋糕使人快樂。
但也使人長胖，使人變老。
高糖分會破壞面板膠原蛋白，加速面板老化。緊接著眼袋、皺紋、浮腫……總之，怎麼醜怎麼來。
建議：
世界衛生組織指出，每人每天攝糖量不超過50g，最佳的控制量應在25g以下。
那你自己看著辦吧~~~
05 不防曬、不保溼
現在的女孩子應該都還比較注重防曬吧？
紫外線可能會讓表皮層的黑素細胞活躍，加重色斑、色沉等。
另外，乾燥也是面板的死對頭，特別是秋冬季。
建議：
一年四季注意防曬，帶遮陽傘、太陽鏡和塗抹防曬霜。如果空氣乾燥，可以使用加溼器。
06 彎腰駝背、低頭玩手機
每次網友扒哪個女明星的顏值，就會說到頸紋。
是的， 頸紋非常暴露年齡。
當一直低頭，頸部受壓是平時的3倍之多，會加快頸部肌肉下垂，加速表皮細胞的衰老，頸紋自然增加了。
彎腰駝背就不用說了，傷害脊椎不說，真的非常影響形象了。
建議：
緊貼牆面、兩肩同高、手臂自然下垂，每天練習3次，每次5分鐘。
做個抬頭挺胸的人，難道不好嗎？
07 睡眠不足
最直觀的“饋贈”當然是黑眼圈啦。
長期熬夜的話，眼圈、眼袋還是小意思。大腦沒有充分的休息，執行速度都變慢了，難以集中注意力。
建議：
為了顏值，今晚還是早點睡吧。
08 辮子扎太緊容易脫髮
扎辮子容易讓頭髮長期和反覆拉伸，導致牽拉性脫髮。有研究調查發現，約1/3的婦女存在牽引性脫髮。
建議：
能少扎就少扎吧，還節約時間呢。
9 單手托腮易長皺紋
托腮時，擠壓臉部面板，易出現皺紋。 它不同於面板乾燥導致的細紋，總而言之很難消除。
建議：
手上拿著筆或書，避免習慣性托腮。
想要延緩衰老，最重要的是保持健康生活方式。
正在看文章的你，期待我們都能優雅地老去。
