歡迎做客槿檸的營養小屋，今天咱們在小屋來看一部電影——《瘋狂原始人2》。
元旦假期，小編陪娃看了電影《瘋狂原始人2》，熱熱鬧鬧，歡歡樂樂。友情、愛情、親情，一個不少。令娃最歡快的除了手裡的爆米花（難得老母親對他寬容一次，讓他盡情吃個夠），就是那群彩色的鐵拳猴，誰讓小娃正好屬猴呢？！
猴子愛吃啥？香蕉！這是小娃都知道的，電影巧妙用了這個常識，文明人男主人公種了許多香蕉，只是為了供給牆外的猴子，牆外的猴子又是迫於影片中最大怪獸，其實就是隻狒狒的壓力。狒狒胃口極大，需要吃很多香蕉。對的，狒狒也愛吃香蕉。
電影中給了香蕉很多特寫，比如
看那束光，正好打在香蕉上，預示著香蕉在本片中的地位。
女主爸爸瓜哥甚至親切的叫它為小甜甜。後面的故事都是從瓜哥吃完了文明人種的香蕉開始，可以說香蕉也是本片當仁不讓的主角，推動著後續故事的發展。
鐵拳猴抓走男主角蓋、瓜哥和文明人男主人公，把他們包裝成香蕉，獻給狒狒的情節，腦洞夠大。患難中，瓜哥和文明人男主公居然成了朋友，這就是題目中寫到的“香蕉兄弟”。
影片說了這麼多，但咱們在小屋看歸看，既不影評也不劇透，看完再單純的聊聊影片的第三主角——香蕉。
提到香蕉，許多人以為香蕉熱量高、太甜，其實香蕉的GI值（指食物影響血糖的程度）只有中等，一根香蕉的熱量也才100卡左右，並沒有大家想像中那麼肥。
香蕉裡含糖、蛋白質、脂肪，維生素A、B、C、E，主要是含有鉀和鎂。
鉀為細胞內液的主要陽離子，維持體內的水、滲透壓以及酸鹼平衡；加強肌肉興奮性，維持正常心率；參與碳水化合物、蛋白質和熱量的代謝。鎂為細胞內液的主要陽離子；啟用體內多種酶，維持核算的結構穩定性；抑制神經的興奮性，參與蛋白質的結合以及肌肉收縮和體溫調節作用。
優點這麼多，但很多減肥的小夥伴並不願意吃香蕉，雖然一根中型香蕉的卡路里達到了110，確實高於許多其他水果，比如8顆草莓只有50卡，但是香蕉脂肪含量極低，其包含的大量纖維和抗性澱粉還能減緩消化速度，讓人產生飽腹感，減少能量攝入。
很多人說買香蕉時，會遇上未成熟的綠蕉，擔心吃了會對健康不利。
關於香蕉的成熟度，沒熟的綠蕉和成熟的黃色蕉在營養價值上沒有差異，但是，綠蕉有更高的抗性澱粉含量，這種澱粉消化得慢，能間接減少人的卡路里總量。隨著香蕉的成熟，澱粉被轉化為天然糖，這就是它們味道更甜並且變軟的原因。
對於需要小心控制飲食和血糖的糖尿病或糖尿病前期患者，未成熟的香蕉可能會更適合食用，因為它對血糖的影響更小。所以，儘管成熟香蕉的味道更好，但它可能對健康的益處卻略有減少。不過，綠蕉很難消化，有消化或胃腸道問題的人最好避免食用。
電影裡的“香蕉兄弟”帶給我們很多歡樂，瓜哥的香蕉情節，也讓人對香蕉產生了濃厚的興趣，本文裡的“香蕉兄弟”並非是尬誇香蕉，香蕉除了上述地種種優點，它還是名副其實的“快樂水果”。
經歷過減肥的朋友們都知道，減肥過程中很容易感到挫折、猶豫以及壓力，這些負面的情緒都會影響到減重效果。而一根香蕉就可以提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，香蕉內的生物鹼也有助於去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。此外，香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，引發快樂能量，降低憂鬱煩躁的心情。
所以這樣看來，電影裡的瓜哥很久以前吃過一次香蕉，就對它念念不忘，也是有科學道理的，當時的瓜哥吃香蕉時肯定讓他產生了愉悅的感受。所以就難怪當他到了文明人之家，看到香蕉就會產生忍不住想摘下來吃的衝動，偏偏文明人之家的規定是，不能吃香蕉。其實，瓜哥還是很能忍的，後來他吃光文明人之家的香蕉，也不過是和文明人一家有了矛盾之後賭氣地結果。
電影看了不少，香蕉的知識也聊了許多，槿檸的營養小屋也給大家備了好吃的香蕉，但吃之前小編還是要溫馨的提醒一句：儘管香蕉營養豐富，但減脂期間每天最多隻能吃一根啊，不信你看瓜哥，一口氣吃那麼多香蕉，硬是打打殺殺，才把多餘的熱量消耗完。其實瓜哥身材還是很可的，腱子肉不少，得益於他艱難的野外生存環境，那可是隨時隨刻在運動啊！
凜冽寒風中，感謝光臨槿檸的到營養小屋，希望在這裡能讓你溫暖，歡歡樂樂看看電影追追劇，開開心心聊營養聊育兒。
