每個女生都希望自己的面板白嫩水潤，氣色紅潤有光澤，因為這樣不僅會讓自己變得更美，心情更好，還可以給人以美感，而且氣色紅潤也代表著自己的身體比較健康。
想要養出令人羨慕的白嫩面板，除了使用美白產品外，也要做好身體內部養護，內外兼修才能讓面板變好。美白嫩膚這件事一定不能著急，下面四件事堅持做，慢慢就可以養出好面板。
1、堅持運動
上了年齡之後，身體內的新陳代謝率就會下降，這樣吃的東西就沒有辦法完全消耗完，於是就會以脂肪的形式囤積在身體裡，這也是為什麼上了年紀大多數人都會胖的原因。
保持運動不僅可以提高新陳代謝率，有助於體內排出毒素和大量廢物，同時，在運動時毛孔排出的汗液，還助於面板變得有光澤，此外增強血液迴圈，提升身體體質。
2、堅持塗美白身體乳
想要面板白亮又通透，每天洗完澡之後，塗上具有美白功效的身體乳，尤其是四肢，多塗一點，一個月就能看到面板變白的效果！建議身體乳買大瓶的，便宜又省錢，塗著不心疼。最主要的是一定要堅持塗！堅持！堅持！
3、要養成良好的飲食習慣
平時生活中要科學地飲食，不要暴飲暴食，
嚴重的挑食偏食。特別是高油高鹽高脂的食物，容易刺激面板大量的分泌油脂，當油脂過剩，不能正常代謝，就容易長黑頭粉刺，形成毛孔粗大。所以要養成良好的飲食的習慣，合理的攝入身體所需要的營養，少吃垃圾食品，
多吃一些富含優質蛋白類，
維生素C多的食物，比如蕃茄、彌猴桃、石榴等，少食油膩的食物。
適當地補充一些益生菌，來提高我們腸道的免疫力，增強面板的抵抗力。
4、敷面膜次數頻繁不可取
最近幾年被一些明星帶火的面膜護膚法，有很多姐妹都愛上了並且為之瘋狂，學著明星一週敷五次甚至七次面膜，但殊不知這種錯誤的護膚方式正在損害大家的肌膚，是肌膚屏障變薄變脆弱，甚至在不知不覺中變成了敏感肌。
肌膚長時間被膜布和水分包裹，會嚴重破壞肌膚表層的穩定性，把肌膚的角質層消耗得越來越薄，變得越來越缺水，才會惡性迴圈下去，肌膚越來越依賴面膜，越來越脆弱，還會出現發紅泛腫的現象。
正常敷面膜臉部肌膚還是感覺十分乾燥缺水的話，加大敷面膜的次數不會改善這種情況，而是要在自己的護膚品上找原因，也許護膚品早就不適合自己了。
以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，
哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現
！
特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，
起皮、暗沉、痘痘、過敏
全來了！
現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。
精華面膜好在哪？
精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。
而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！
大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。
而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。
這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。
肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。
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