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#體育中考#近日，部分地區已經開展了初中畢業體育升學考試。隨著初中升學考試的臨近，體育作為一門計入中考總分的科目，體育考試的安排也已經提上日程。如今，很多地區的初中升學體育考試已經處於正在開展或者即將開展的狀態，各地的學生們也已經躍躍欲試。
不得不承認，部分學校之前在教學模式上都存在一定程度的“重文輕體”的情況，即過度重視文化課程，而相比之下，對於體育課程的教育則有所忽略，不少學生也紛紛吐槽自己的體育課變成了語文數學課，不過，近年來隨著教育部門對提升體育課程重要性的呼籲，這一現象也有所好轉。
當然，體育課的地位提高以後，也意味著學生們的考試壓力更大了，隨著相關政策的推行，很多地區對於體育升學考試也有所重視，體育不僅計入中考總分，甚至分值也提高了。那麼，在體育考試升學的前一天，學生們應該注意一些什麼？
01
不要暴飲暴食
在體育考試前，學生們需要注意的第一點自然是不要暴飲暴食。在體育考試方面，很多人可能會有一個誤區，認為吃得好才能夠更有力氣參加考試，這句話雖然沒錯，但是這個吃得好並不是多吃，而是科學合理的飲食，重點在於營養搭配，而不是量多。同樣，一些他人推薦的看似能提升成績的所謂功能飲料也要謹慎飲用。
很多學生可能覺得多吃才能更有力氣，於是在考前胡吃海塞，然而這種暴飲暴食的方式並不能夠幫助學生在體育考試中獲得更好的狀態，反而有可能影響學生的身體狀況，要知道，體育考試成績受身體狀況影響很大，如果因為暴飲暴食導致拉肚子，那麼考試成績就難以保障了。
02
不要過度訓練
第二個需要注意的方面就是在考試前幾天不要過度訓練。一想到要考試，可能很多學生會有些心急，或許是由於個人平常的訓練狀況不佳，卻又想要在短期內迅速提升考試成績，個別學生可能會想要對自己狠一把，在考前加大訓練量，希望能夠實現快速提分的目的，但是，這種做法並不科學。
有過訓練經驗的人都知道，想要在短時間內提升訓練成績是很難的，過度訓練反而會影響自己的身體狀態，而且過度訓練還有可能會導致全身痠痛或者肌肉拉傷的情況，反而會影響體育考試的發揮。更嚴重的是，不科學的訓練方法以及超負荷的訓練還有可能會對身體造成不可逆的損傷，所以，考前最好還是保持原來的訓練量。
03
不要太過緊張
關於初中升學體育考試，還有很重要的一點，那就是不要太過緊張。其實，很多學生對於考試都會由於一種莫名的緊張，這是正常的，畢竟學生們都非常在意考試成績，不過，學生們最好還是調整好自己的心態，不要出現過度緊張的狀況，否則會影響自己的考試狀態，反而不利於考試時的發揮。
因此，學生們對於考試還是要有一個正確的觀念，不要過於緊張，更不要急於求成，一切還是以安全為主，如果在考試當中出現了身體不適，千萬不要硬撐，一定要及時停止考試並去向現場的醫務人員尋求幫助。
總而言之，關於體育考試，學生的心態和平時的鍛鍊更重要，不要想著急於求成，畢竟這類考試沒有捷徑可走，與其想著迅速提分，還不如多關注一些考試注意事項來得實在！
