自信對於每個人來說都是很重要的，因為自信能夠促進成功。無論是生活、工作還是情感關係中，自信的作用都是不言而喻的。
自信是一個人在自我評價上的積極態度，是對自身成功應付特定情境的能力的評估。
上一篇文章中，我們主要探討沒有自信在男女關係中會產生的障礙，今天來探討，如何增加在男女關係中的自信心。
每個人的經驗、知識都是有侷限性的，當面對的是自己熟悉的事情時就會對自己有積極的評價，相信自己能夠完成。
而當面對的是陌生的，不熟悉的事情時，就會緊張、焦慮，產生消極的自我評價，對自己能否成功沒有把握。
所以每個人的自信都不是時時刻刻都有的，而是要看面對的事情是什麼。
比如一個多年開車的貨車司機，面對難走的山路時，是有自信的，因為他可能走過無數次這樣的路，但如果讓他去划船，他就可能完全沒有自信。
或者說一個事業成功人士，在他的工作中游刃有餘，很有自信，但如果讓他去做一頓飯，他就不一定會有信心，如果他從來沒有做過飯，很可能就會覺得這件事情他完成不了。
可以看出其實信心是獲得成功以後的良性情緒。
同樣，男女關係中的自信也是要靠不斷的獲得良性反饋而建立的。
男女關係中的不自信常見原因：
1、對於異性的陌生感。
很多人在生活中、工作中都是很優秀、很出色的，但只要面對異性，就會沒有自信，甚至會自卑，不敢跟異性交流，哪怕是正常交流都會感到緊張。
這種情況基本都是由於在成長的過程中，與異性接觸太少導致的。
現在很多家庭都是獨生子女，沒有兄弟姐妹，有些父母家庭教育有問題，害怕孩子早戀，所以禁止子女與異性接觸。
這樣成長起來的人沒有跟同齡異性接觸、交流的經驗，對於異性是完全陌生的，這就導致成年以後面對異性時，根本不知道該如何與異性相處，就會不自信。
同樣的家庭教育，如果是家裡既有男孩也有女孩，這樣的人成年以後面對異性時就會相對好一點，因為兄弟姐妹之間的相處也會增加對異性的瞭解，和與異性現場的經驗。
2、成長過程中與異性相處中遭遇過挫折。
有些人在以往與異性交往的經歷中，受到過挫折、傷害，導致不敢再與異性接觸。
我上中學的時候就有過這樣一件事，班級裡一個男生喜歡一個女孩，於是給女孩寫了一封信，其實也就是表達一下自己的喜歡，但這個女生家教很嚴，這封信被她父母發現了，讓女生把信交給了老師。
我們那個老師是隻關注學生分數不關注學生心理的老教師，在他眼中早戀是絕對不允許的，於是他把這封信貼到班級的黑板上，當著全班同學的面批評寫信的男生。
可想而知這個男生當時有多難堪，本來很開朗的性格變得越來越沉默，並且從此以後再也沒見他跟女同學說過話。
當然這種是比較極端的，還有的是遭遇過跟異性表白被拒絕或是被奚落，這些失敗經歷都有可能讓一個人留下心理陰影，導致與異性接觸時沒有自信。
3、缺乏行動力。
還有一些人不自信是因為行動力差，只想不做。有一句話說“想都是問題，做才是答案。”
當你面對一件事情，只停留在想的時候，會有各種各樣困難和阻力，很容易陷入情緒化。越想越焦慮、越想越緊張，然後覺得自己不行，完成不了。
4、太關注結果，延遲滿足能力差。
很多人在男女交往中，過於關注結果，開始時設定的目標就錯了，自然完成不了，於是就會不自信。
比如剛跟女生認識就想要確定關係、剛聊幾次就想讓女生喜歡自己……把自己的目標定得太高，不符合實際，當然就很難得到好的結果，然後就會自暴自棄。
這樣的人一般是因為從小到大想要什麼家裡人就會給什麼，所以不懂得想得到什麼是需要有一個過程的。在面對異性時，也會只看重結果，並且想要馬上就能得到結果，發現自己完成不了就會很快放棄，沒有堅持下去的決心和毅力。
無論是哪種原因導致的與異性交往的不自信，都沒有關係，只要你能夠意識到自己的問題，想要改變，就有方法能夠幫助你。
如何建立與男女關係中的自信心？
既然信心是成功後的良性情緒，只要積累這種良性情緒就可以不斷的產生對於自我的信心。
1、從改變外在形象開始。
人的外在形象是給別人的第一印象，一個好的第一印象有助於後續的交往。並且當你把自己的外在形象打理得乾淨、整潔、得體的時候，就會對自己產生積極的評價。
每個人應該都有這樣的經歷，當你剪一個喜歡的新發型、穿一件漂亮的新衣服時，會自我感覺很好，特別是如果有人誇讚你時，你就就會感覺更自信。
2、勇敢邁出瞭解異性第一步。
自信靠讀那些“雞湯文”、喊口號是沒有用的，而是要靠一個一個的正向反饋才能積累的，所以建立自信第一步就是要勇敢地去做。
不瞭解異性，就從跟異性做朋友開始，同學、同事一定有可以接觸的異性，多跟他們接觸、交流，參加一些有熟人的社交活動，能夠更好的幫助你融入。
剛開始的時候可能會有些緊張，可以少說、多聽，當你發現自己可以跟異性正常相處時，你就會對自己產生信心。
如果在交流的過程中得到異性對自己的正向評價，就會加強這種信心。
3、設定合理的目標，並且能夠把目標分解。
學會給自己設定目標、目標分解，更有助於目標的達成。
當目標過高時，會有望而生畏的感覺，被困難嚇退，往往還沒開始就結束了。如果能把目標分解，按照不同時間、不同情況來制定需要完成的目標，會更有利於增加行動力。
比如剛認識的女生，你很喜歡她，想要讓她成為你的女朋友，這是最終目標，然後把目標分解，第一個目標，跟女生聊天女生願意回覆；達成以後第二個目標約女生出來玩；第三個目標女生會主動找自己聊天……
這樣把目標分解以後，就會發現沒有很難，也更願意積極的想辦法去完成，然後在一個一個目標的實現中獲得正向的積極的反饋，你會越來越有信心。
4、更多的關注過程。
不要只關注結果，過程有時候比結果更重要。過程做的好，產生好的結果是必然的，反之，過程做的不好，一定不會有好結果。
行動的過程中，不斷的吸取經驗，改正錯的，加強對的，才能獲得成長。特別是男女相處中，享受相處的過程，更有利於關係的發展。
當你在過程中發現錯誤改正錯誤的同時，解決問題的能力一定會有所提高，下一次再遇到問題就不會慌，知道該如何去做，自然就會有自信。
自信的產生是要靠自己不斷積累的，只有開始行動，才有可能獲得成功，否則不改變自己，只會越來越沒有自信，越來越自卑。
