“媽媽，我好滿足啊！”
“嗯？什麼滿足？”
看著剛畫好一幅畫的老二，才明白是畫畫給他帶來的滿足感。有點感動，才上幼兒園中班的他，會有這樣的感觸。又多問了一句。
“具體是什麼樣的滿足感？”
“很溫暖。”
或許，這就是畫畫的療愈力量吧。
上週末做了一場線下的童書閱讀分享，現場的孩子們非常活躍。剛開始的時候，有搶書的，有擠佔位置的，還有時不時就起爭執的小朋友，場面異常熱鬧。到畫畫塗色環節，之前還吵吵鬧鬧的孩子們，瞬間安靜下來。
學過畫畫的，會按老師教的畫法，一點點地畫。沒學過畫畫的孩子，或隨意塗，或自創迷宮。連最坐不住的小男孩，也安安靜靜地趴在那裡畫了起來。在那一刻，忽然就被那樣的場面觸動，畫畫能讓孩子們的心靜下來。
畫畫除了能讓孩子們體會安靜的力量，也有治癒的作用。心理諮詢師冰千里，寫過一本《心靈書寫》的書，在那本書裡，提過一個觀點。大意是，在家庭中，父母最好能鼓勵孩子，將心中有壓力的事情，寫出來、畫出來。
一旦寫出來、畫出來，壓力也就釋放出來了。寫出來，能排解壓力，這個是我自己也受益的方式。而畫出來，對孩子們來說，更適合，也更容易操作。
這兩天看了部紀錄片，《我們如何對抗抑鬱》，其中有一集講述青少年抑鬱的現狀。有位指導老師分享，治療抑鬱的孩子，除了藥物、心理治療以外，幫助孩子實現“自我療愈”和“相互療愈”，也是非常重要的一部分內容。
如何“自我療愈”？寫作可以，畫畫可以。有人喜歡透過運動釋放壓力；有人喜歡透過寫日記，發揮書寫的力量；有人喜歡畫畫……無論選擇怎樣的方式，適合孩子的解壓方式，都值得嘗試。
負面情緒的積壓，如果不及時疏導，會慢慢累積。想要自己的孩子身心健康，是我們做家長的期望。發現孩子有負面情緒，日常生活中，教給孩子一些面對負面情緒的方法，去練習，慢慢找到適合孩子排解情緒的方式。
如果不知道孩子面對壓力，能做什麼，可以嘗試讓孩子塗色。心理學家林林，為孩子們主編了一套《小學生減壓塗色書》，在塗色的過程中，釋放孩子心中的壓力。
雖然寫著“小學生”，其實大人小孩都可以塗。《小學生減壓塗色書》共4冊，古詩、神話、詩詞等的內容，選擇孩子喜歡的圖畫，可以跟著樣稿塗，也可以按照自己的喜好塗。沉浸在塗色的世界中，心中的壓力隨著筆尖流淌出來。不需要其他的言語，也不需要複雜的技巧，拿起畫筆，開始塗，就好了。塗好之後，就是一幅屬於孩子的畫作，成就感滿滿。
如果孩子有了壓力，不知如何排解，或運動、或畫畫、或寫作、或塗色，都可以嘗試。《小學生減壓塗色書》，在週末的午後，一家人坐下來，每個人塗上一幅，是很不錯的選擇。
祝閱讀愉快。
我是，家有兩娃，愛閱讀。
