12月的氣溫變化幅度很大，一夜之間氣溫就已經下降了五六度。冷空氣藍色預警頻繁出現，很多地區都已經下起了大雪大雨。伴隨著冬至節氣的倒計時，本週的最高氣溫也就只有2度。大家在出門的時候也要注意，因為低溫天氣的影響，路面已經結起了厚厚的冰霜。稍微不注意很可能會讓自己摔倒。很多朋友裹得嚴嚴實實的還覺得累，大家一定要預防自己感冒受涼。平常的飲食營養也一定要跟上，人是鐵飯是鋼，只有吃的好身體才能健健康康的。大家趕緊吃起來補起來！
今天介紹的這道菜就是青椒炒玉米，不僅營養美味孩子愛吃，而且可以有效補鈣補腦眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒！
玉米是許多人都愛吃的食物，可以有效刺激孩子的大腦神經系統發育，增強記憶力，促進新陳代謝，幫助長智力。玉米中含有的葉黃素和黃質有極強的抗氧化作用，對孩子的眼睛非常好，可以有效預防視力下降，較少有害光線進入眼球，緩解眼乾眼澀，視力模糊。
玉米還是一種非常好的減肥食物，女性想要減肥瘦身可以經常吃玉米，它含有的熱量是非常低的，而且有很強的飽腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高熱量食物。常吃玉米對於冠心病，高血壓，高血脂以及動脈粥樣硬化都有一定的預防作用，有利健康養生。
青椒中含有一定的鈣元素，可以幫助孩子骨骼發育，青椒有一定的辣味能讓孩子開胃消食，增強食慾。辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質，能有效阻止異常細胞新陳代謝，從而抑制細胞癌變，預防癌症的發生，經常吃青椒，還可以提升孩子抵抗力，預防常見感冒，發燒的出現，有利孩子健康成長。
12月剛剛過半氣溫持續下降，一天比一天冷。霜凍持續讓很多抵抗力差的人都感冒生病了。以上推薦給大家的食物，趕緊挑選自己喜歡的吃起來吧！
