脫髮分為生理性和病理性的，前者是指頭髮正常脫落，後者是指頭髮異常或過度脫落。現如今，人們的生活節奏加快，所承受的壓力也逐漸增大，再加上環境逐漸惡化，不良的生活習慣，使得脫髮患者逐漸壯大且趨於年輕化。90後儼然已經加入脫髮行列，髮際線越來越高且顏值降低，那面對此問題該如何解決。
什麼程度算是脫髮？
正常情況下由於新陳代謝作用，每天有50~100根頭髮脫落，與此同時有等量的頭髮再生。若每天頭髮脫落超過100根且持續3個月，頭髮髮量明顯減少且髮質細軟，毛髮稀疏或已禿髮，應高度懷疑異常脫髮，還需進一步就醫檢查。不妨自測一下頭髮脫落程度，用手在頭皮上抓一縷頭髮，緩慢向下拉，重複拉5~6次。若每次有1~2根頭髮脫落，這是正常的；若每次掉三根以上，說明是自然掉髮。
哪些原因可導致雄激素性脫髮？
1、遺傳
雄性激素在男性體內占主導地位，雌性激素性脫髮跟遺傳息息相關。若父親、爺爺或姥爺一旦出現雄性激素脫髮，那麼自己就是高風險人群。
2、雄性激素
男性雄性激素包括睪酮、雄烯二酮和脫氫表雄酮。前兩者可經過5a還原酶催化轉化成5a二氫睪酮。5a二氫睪酮會跟毛囊細胞上雄性激素受體相結合，促進毛囊萎縮，毛髮逐漸變細，毛髮生長週期也隨之縮短，導致毛髮變得淺細。隨著毛囊逐漸萎縮消失，淺細毛髮逐漸脫落，久而久之引起禿髮。
如何預防脫髮？
1、勤洗頭和梳頭
至少每2~3天洗頭一次，洗頭時一邊搓一邊按摩，不僅僅維持頭皮清潔，而且也能促進頭皮血液迴圈。不能用頭刷或尼龍梳子，不然會產生靜電，對頭髮和頭皮帶來刺激，優先選擇牛角梳或木梳，不僅僅去除頭皮屑，提高頭髮光澤度，而且也能良性按摩頭皮，促進區域性血液迴圈。
2、挑選洗髮水
不能用強鹼性或脫脂性太強的洗髮水，因為脫脂性和脫水性太強，會導致頭髮乾燥或頭皮壞死，優先選擇天然無刺激性的洗髮水。另外，男性必須戒菸戒酒，因為吸菸可促進頭皮毛細血管收縮，擾亂頭髮生長；喝太多酒會使得頭皮產生溼氣和熱氣，誘發或加重脫髮。
3、保持心情舒暢
男性長期處於焦慮恐懼或抑鬱等不良情緒中可加重脫髮速度，所以應調節好心理，及時消除精神壓抑感，可透過跳有氧操、散步、打太極拳或深呼吸的方式來消除精神疲勞。
溫馨提示
男性不能隨意用防脫和生髮的產品，也不能迷信偏方，應在專業醫生指導下科學治療。平時做到勞逸結合，保持規律作息，減少熬夜；合理安排飲食，注意營養均衡，不能過度減肥；維持頭皮清爽，不能頻繁燙或染；學會釋放壓力，維持心情舒暢和健康的心態。
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