很多寶媽在後臺都會問到產後月經的問題，對於產後第一次來月經，很多新寶媽們都是一知半解，甚至往往會踏入一些誤區……
今天鈞媽就跟寶媽們分享一些產後月經的乾貨知識，寶媽們要認真學習哦~
產後例假什麼時候來？
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產後第一次月經什麼時候會來，每個寶媽的情況都不一樣，並沒有一個非常明確的時間。一般來說，這個時間與寶媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等都有關。
總體來說，沒有哺乳的寶媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的月經。產後第一次月經的時間不是很固定，即使復潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽寶媽需要一段時間才會恢復到正常的月經週期。
哺乳寶媽會不會來月經呢？
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在一般的觀念裡，哺乳中的寶媽產後第一次月經會延後，甚至也有人超過一年才來，其原因在於生理的層面，因哺育使寶媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺週期就沒有排卵；或由於體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延後多久，月經就跟著延後多久。
來月經後母乳沒營養了？
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很多人認為哺乳期來了月經，母乳便沒有了營養，甚至認為奶水對寶寶有毒，必須斷奶。這種說法是不科學的。
月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，寶媽在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。
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如果產後4個月經來潮的話不必斷奶，奶量不夠，可新增牛奶和米糊等輔助食品。如產後8個月第一次月經才到來，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數，增加輔助食品用量。
產後第一次來月經的困惑
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第一次月經量非常多
大多數寶媽的產後第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能是：
產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以後的月經逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
也有一些寶媽是由精神因素導致的人，寶媽過度的勞累、緊張等可以引起月經量多。
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第一次月經量少
有的寶媽產後第一次月經量很少，甚至來一點點就完了。造成產後月經量少的原因也有很多，主要是：
寶媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產後大出血。
子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。
產婦的心理因素也有一定的影響。如果受到強烈刺激和打擊，寶媽還可能會出現閉經。
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月經不規律
不論是否哺乳，通常寶媽在產後前幾次的月經，生理週期都不規律，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理週期長期紊亂，寶媽們就必須要引起重視，因為還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說，為了避免在產後出現月經不正常的現象，寶媽們應該在產後注意身體的保養和恢復，根據自己的實際情況進行自我調養。
鈞媽溫馨提示
產後的寶媽們要注意保持心情愉悅，避免心情抑鬱、沮喪、情緒緊張。產後的前幾次月經，雖然可能會出現與以往不同的狀況，但是寶媽也要留心觀察，如果長期不來月經、長期週期不規律、量過多或者過少、經血黏稠、血塊大而堅硬，就應該及時查明具體原因再做相應的治療喔~❤！
