從女人第一次來月經開始，也就意味著機體內的子宮內膜將會呈週期性變化，剝落、出血，同時也意味著女性開始具備受孕、生育的能力。可對於絕大多數女性來說，月經都是既熟悉又陌生的朋友。
每當來月經時，不僅會出現腹痛，還容易腹瀉拉肚子，很多人不明白是怎麼回事，今天我們就來具體看一看。
為什麼女性來月經時，總是會腹瀉腹痛？多半是這幾個容易被忽視的原因。
不良的生活習慣：這點因素比較常見，尤其是現在的上班族，不是久坐就是久站，全身壓力都集中在下肢部位，當血液迴圈長時間不暢後，月經量也會相應出現變化。
並且，有這種情況的女性，還會因為久坐不動，在月經前幾天還會伴有十分明顯的血塊，顏色也會是暗紅色。
除此以外，作息不規律，晚上長期吃宵夜，比如高糖、高脂肪高膽固醇食物，腸胃受到強大刺激，再加上晚上需要睡覺，睡前吃更易增加身體負擔，甚至會影響當天的睡眠質量。
第二天腸胃代謝後，就可能是大便不成形狀態。同時，還要和大家普及一個誤區，並不是在月經期間吃任何食物都不會長胖，實際上和其他階段一樣，過量吃都會造成較大的健康隱患。
氣血不足：據大量調查資料顯示，近幾年來，女性出現氣血不足的現象越來越普遍，要遠遠大於男性，從而導致體質虛弱、陽氣不足、更易感染病毒。
在月經期間出現氣血不足，還有可能影響腸胃健康，如每當吃完飯就想去廁所、腹瀉較為頻繁等等。要提醒女性，平日裡不要亂減肥，或者是採取完全不吃禽畜肉、水產類的方式。機體缺乏動物蛋白、植物蛋白，沒有供給機體的成分，腸胃內環境紊亂，進而造成腹瀉。
改善這種情況，建議女性保證營養均衡，最好不要採取吃素的方式，飲食清淡即可。補充氣血，可以適量吃桂圓乾、葡萄乾、動物血、紅肉等。
腸胃虛弱：生活中有“十胃九病”的說法，如果你本身腸胃就比較虛弱，再加上有宮寒的狀態，屬於寒性體質，平時四肢冰涼，在經期也容易出現腹瀉。
這時候的調理主要以增強體質為主，每天可以進行半個小時的運動，避免接觸大量寒涼性食物，採用溫補方式，如適量吃枸杞、黃芪泡水等等，有緩解作用。
