《明星大偵探》最新一案“還是漂亮惹的禍”中，“蓉貌好”和“撒好帥”的故事令人唏噓。楊蓉發微博談及容貌焦慮，表示：該焦慮的從來都不是容貌，而是還不夠強大的內心。
當今媒體無時無刻不用“美”來綁架女性：A4腰，冷白皮，筷子腿……甚至絕大多數網文中膚白貌美的灰姑娘才能找到自己的白馬王子。我們無意中陷入了對美的刻板定義，和對貌美之人的過度吹捧。於是減肥藥，整容，化妝品應運而生，形成了完整的產業鏈。
女性，或者說所有性別的人，該如何在這一場視覺狂歡中找到自我定位？我們來看看印度女性的容貌焦慮。
“面板美白霜銷量的飆升只是印度年輕女性感到壓力的一個跡象，她們需要滿足不可能實現的美麗理想。”
印度是一個擁有13億人口的國家，其特點是宗教、習俗、傳統和語言極為多樣化。但它對女性美的定義卻要統一得多。
膚色白皙、身材纖細逐漸成為美的重要標誌，這導致許多年輕女性依賴美白霜，或對自己的外表產生焦慮。
更讓人擔心的是，印度是一個年輕人的國家，超過一半的人口年齡在25歲以下。印度一所女子大學的教授和研究員親眼目睹這些年輕女性竭盡全力去達到完美的標準。
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容貌焦慮下的女性
心理健康因性別而異。換言之，在經歷心理健康問題時，男性和女性尋求健康的行為存在性別差異。在印度，患抑鬱症和焦慮症的女性比男性多，自殺是15至29歲印度女性死亡的主要原因。儘管生物學和社會學因素共同導致精神疾病，但婦女中抑鬱和焦慮的高比率反映了她們面臨的一些社會壓力和折磨，包括婚姻壓力、家庭暴力和與嫁妝有關的騷擾。
其中許多婦女無法獲得幫助。和其他地方一樣，心理健康在印度也是一個邊緣化的問題。心理衛生預算不到印度醫療總預算的1%，每10萬人中只有不到兩名專業的心理諮詢師。而政府指導進行的一項全國性心理健康調查發現，1。5億印度人患有心理健康疾病。
女性中，一個日益嚴重的問題是容貌焦慮——對自己外表和體型的負面情緒，可能會對她們的健康造成重大影響。體重往往是一個重要的方面：雖然早期的印度美人的理想是擁有豐滿的身材與飽滿曲線，但這在當今印度已經全然不適用。儘管食物仍然是印度家庭好客和繁榮的象徵，但許多城市婦女和女孩認為苗條是魅力的關鍵部分。
在印度的城市中心，“小碼”和“骨感”之類的詞彙已經成為人們的談資，減肥食品觸手可得，健身房和健身中心也層出不窮。與世界其他地區一樣，印度媒體在傳播外觀理念方面發揮著關鍵作用。沒有達到媒體可接受的體重標準的女演員，很難獲得媒體的認可，她們需要在採訪和記者招待會上被要求解釋或捍衛自己的體型。
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美麗可愛的人：膚白貌美
膚色也被認為是美麗的重要標誌。白皙的面板廣受歡迎，而灰暗的膚色，痤瘡，黑眼圈，體毛，疤痕則帶來羞恥和尷尬。印度電影中的歌曲經常提到女主角白皙、容光煥發的面板，明確地將較淺的膚色和無瑕疵的面板與美麗聯絡起來。廣告也在毫不留情地推銷美白護膚霜或潤膚霜，比如廣受歡迎的“白皙可愛”系列產品，卻忽視了印度女性的基因現實。問題的嚴重程度反映在印度奶油行業的蓬勃發展中，該行業的產值約為4。5億美元，每年以17%的速度增長。
美白霜經常得到印度電影界女演員的認可。一個典型的此類產品廣告會顯示一個面板黝黑的女人，當她膚色變白後，獲得了她以前從未有過的成功、自信和浪漫。
許多人將這種對白皙面板的痴迷追溯到歐洲殖民主義，歐洲殖民主義延續並加強了人們對白皙面板和更高社會地位之間的聯絡。有人認為這與富人待在家裡，窮人在外面曬太陽有關。圍繞印度白皙膚色優越性的殖民觀念也可能類比於種姓制度，在種姓制度中，更高的種姓被認為是更優越的。
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婚姻壓力
婚姻也可能帶來另一種壓力：印度的許多婚姻仍然是透過網路或報紙上的廣告來安排的，在這些廣告中，尋找新娘的家庭往往會表示對白皙苗條的女性的偏愛。
許多年輕女性將這些資訊內化，接受和吸收這些思想，使之成為她們性格和信仰的一部分。
她們將這些身體標準與自己的自我價值聯絡起來。她們可能會覺得自己因為相貌平平而錯過了機遇，例如得到自己想要的工作或與她們想要的伴侶約會。雖然美貌的標準總是不可能達到，但很多女性在做不到的時候都會有失敗感。
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每個人都值得被自己溫柔相待
容貌焦慮所造成的壓力如何應對呢？現在需要的是對女性之美的定義進行徹底改革。從強調身材轉向強調身體健康，這對兩性都是有利的。雖然健康飲食和鍛鍊通常是從減肥的角度來談論的，但更重要的是將其作為健康的生活方式加以實踐和推廣，而不是作為獲得好身材的工具。
改變這種觀念的一個重要途徑是提高印度青少年的媒介素養，對他們透過媒體（尤其是社交媒體）收到的資訊加入更為批判性的觀點。因為外貌焦慮而自卑的女性應當學會更加全面地看待自己。當所有外界的聲音都安靜下來後，反躬自省，並且與積極向上者同行。
最後，面對完美女性的冰冷定義，自我同情可以成為女性的重要保護色。心理學家克里斯汀·內夫博士認為，自憐的人在失敗時，會對自己保持溫柔、善良和理解，而不是忽視痛苦或攻擊自己。
自我同情是用溫暖和善良來接受現實，而不是怨恨。
在身體意象的語境中，這意味著接受一個人的外表。它意味著在一個人的頭腦中為不同的、更廣泛的美創造空間，而不僅僅是那些由媒體宣傳的定義，並理解“不完美”是人類普遍存在的狀況。世界上絕對沒有完美的人。我們越是敞開心扉接受這個想法，我們就能感覺到內心更堅強。
