作者：大將軍郭|心理諮詢師|性感長腿女青年
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讀者提問：大將軍，你好，我是一名在校大學生，男，20歲。我感覺自己情商很低，話多，經常沒有思考過就說出我的想法，說完自己又去反覆品，感覺傷到人了，往往還要說下一句試圖挽救回來。
經常很在意別人說我煩，或者是說我的壞話，然後一直耿耿於心，又感覺自己孤獨悲觀。
總是思考人生的根本問題，很多次都會反省自己，但是總改不了，我又容易走極端，不知道怎麼折中，自私，不想分享，又想得到別人的東西，所以在大學裡沒有知心的朋友，說話又有一點陰陽怪氣，總是容易羨慕別人。
大三了，課越來越難，壓力更大了，因為想考高分（大一，大二成績不錯），時常嘆氣，一下午進度慢，自律不高，但是我會開一些app阻止我玩手機。
昨天夢到自己這個學期考砸了，排名很靠後，獎學金啥的都沒了，整個人驚醒了，害怕前兩年的努力沒了，擔心自己這個學期的成績，感覺像是逃避努力，想保研不想考研，但是我又不知道我為了什麼考研，好勝心和要面子吧。
我以前信奉學習好就行，現在學習吃力了，感覺年年下降，宿舍待的時間也變長了，不知道該怎麼緩解壓力。
將軍答：
在幾百字的提問裡，你講了人際關係、個人特質、心態以及學業問題，包括你講述的方式也很零散不集中，像是一團亂麻。
這就是你是我也是很多人的生活吧，問題一堆，哪哪兒好像都不太對，但越是在這樣一團亂麻的時刻，越是先要找到那根線頭。這也是我想要跟你跟大家說的一個方法，
我們一次先解決一個問題。
在你提到的諸多人生面向裡，要先解決哪個問題，我是不能替你做決定的，哪個對你更重要，更迫切，你來決定。
但我可以說說方法，比如你覺得自己現在最需要跟人溝通，獲得友情上的支援，想交一個朋友，那就轉移自己的一部分時間精力去行動。
你可以先琢磨一下，在你目前的人際關係裡，哪個人或者哪幾個人是你更想要接近的，更有可能聊得來成為朋友的，那主動發起邀請，請他們吃個飯。
男生之間嘛，喝喝酒，從一些大家都比較喜歡的話題開始聊起，慢慢展開自我暴露。
你可以這樣說，其實一直想跟他（們）交朋友，很欣賞他（們），但是自己又不太會表達，大三了不想失去成為哥們兒的機會，以後有什麼活動之類的叫上你一起。
人與人之間的友誼其實開始是比較簡單的，就是多一些互動，以後多一起打球看比賽，很容易成為朋友。
而你的自我暴露也是在展現你的真誠，人都喜歡真誠的人，
大大方方表態你想跟他們交朋友，反而比鑽營試探更奏效。
而往往有時候，
解決了一個問題，其他問題可能也會出現聯動，有改變有轉折，甚至不再是一個問題了。
比如，有了朋友之後，你可以跟他們相約一起上自習，互相監督，遇到學業上的焦慮可以跟他們聊聊，學習上的問題也得到了部分解決，不是嗎？
我還有個不知道是否恰當的小建議，你提到了自己的敏感悲觀和孤獨，不夠擅長與人交往，這樣的特質或許就是你的真實現狀，無法在短時間內徹底改變，但你要知道你不是一個人在孤獨。
我接到過很多類似的提問，回想我自己的青春期，也多少有過這樣的自我懷疑，那麼，感覺自己不太擅長交朋友，又不想孤單的時候該怎麼辦？
讀書和看電影都很有幫助，也是很有效的交流方式。
它也不是單向的，在書籍和電影裡，你能走進另一個人的心靈世界，你可以看到他的生活，你可以跟他共鳴共情，他遇到的問題怎麼解決，可能給你啟發，而他找到的生活答案，或許也是你正需要的。
就在這個月我看的一部電影中的一個人物還深深地觸動了我，我在她身上看到了某一部分的自己，還有一種對這部分不夠完美的自己的解釋和接納。
也許在現實生活裡我未必能遇到懂得這種感受的靈魂，但在電影裡我遇到了，這種“神交”讓我覺得不孤獨，還很舒服。
閱讀和觀影，真的是最高質量的交流，最深刻的靈魂碰撞了。
你也可以試試呀。
