一提到“尿失禁”，我們通常會想到臥床靜養的老人們，其實這個問題還真不是老年人的專利，不少女性朋友可能正在被“尿失禁”的狀態困擾，可能在你突然起身時，或者大笑、打噴嚏時就會發生這樣尷尬的事情，你是不是也有這樣的困擾呢？尿失禁需不需要治療呢？
從醫學角度來看，正常情況下我們身體透過腎臟代謝多餘的水分，由腎臟進行進一步處理代謝，將代謝物儲存在膀胱中，當膀胱中的尿液達到一定儲存量後，身體就會產生排尿反射，最後經膀胱尿道排出尿液。但如果身體神經反射出現異常或者膀胱括約肌受到損傷後，身體就很難接收到排尿的訊號，也就容易出現尿失禁的狀況。
尿失禁行為嚴格意義上來說也不屬於疾病範疇，可以給它劃分為身體異常出現的不良症狀。很多情況下都可能造成尿失禁，比如：
1。 腹部受到壓力
腹部受到壓力出現的尿失禁行為也是相對常見的一種方式，想象一下，你此刻有較為明顯的尿意，這時候別人打了一下你的肚子，可能就會控制不住的想排尿。打肚子這是腹部受到的外部壓力。而咳嗽、打噴嚏，蹲起等行為會讓腹部承受內部壓力，進而出現漏尿。特別是懷孕或生產後的婦女出現尿失禁的時候會相對多一些，甚至是在上下樓梯時也會出現漏尿的尷尬瞬間。
2。 體內神經病變或膀胱炎症
有的人出現漏尿現象多表現為尿液來臨後，排尿不受身體控制，可能還會有尿頻、尿急等症狀，這種情況下出現的尿失禁多是神經系統發生異常或者膀胱出現炎症，導致身體不受控制出現排尿行為。
3。 尿道堵塞
有的人可能是尿道出現問題，堵塞尿液的排出，但當膀胱內的尿液達到飽和量時，尿道也會受到來自膀胱的壓力，迫使尿液排出，這時候的排尿行為也是不受身體控制的。不過一旦出現這類情況的尿失禁症狀，最好及時就醫，檢查尿道健康問題。
尿失禁帶來的負面影響——別因尷尬羞於就醫
如果你也正在被漏尿的問題困擾，最好不要放鬆警惕，也不要怕尷尬就不及時就醫，長期發展下去，不能及時給予治療，很可能還會引發一系列問題。就比如女性面板狀態問題，陰道附近長期處於潮溼狀態，也容易被細菌病毒感染，誘發婦科炎症或面板疾病等。
除了對身體健康有影響外，不經意的漏尿行為也會影響到正常的生活社交，比如你正在工作時，情緒飽滿卻發生尷尬事件，不僅尷尬還會影響到自信心，很容易讓自己的心態受到波動，甚至正常的生活交往也會發生變化。
如何擺脫尿失禁的困擾？
嚴重的尿失禁人群可以選擇及時就醫，根據自身病症的獨特性加以診斷，可以選擇
藥物治療
或者
手術治療
兩種方式。嚴重者一般難以自愈，放任不治只會是問題嚴重化。
如果是症狀較輕的人群可以適當增加一些鍛鍊方式，比如盆底肌肉收縮訓練，常見的像
提肛運動或排尿時有意中斷
等。還可以進行
膀胱訓練
，透過記錄排尿次數，調整排尿時間，在排尿時還可以做一些收縮括約肌的動作，鍛鍊膀胱正常運轉能力。
除了以上合理的治療手段外，想要擺脫漏尿的煩惱，
在生活中要多注意這幾個小習慣：
1。 注意個人衛生，預防炎症；
2。 保持健康體重
，特別是產後婦女要注意控制體重，多做提肛運動，適度休養；
3。 少吃刺激性食物，少抽菸喝酒，減少對腎臟、膀胱的刺激以及壓力；
4。 多吃清淡易消化的飲食，減少腹部消化壓力；
5。 增加每日運動鍛鍊，讓身體處於動態平衡之中，也能預防尿道疾病；
6。 積極提高自身免疫力；
7。 不要憋尿。
最後，還要囑咐大家，發現自己身體出現異常，
最好及時就醫檢查
，即使像漏尿這樣的身體症狀也要勇敢接受治療，尷尬的心理和身體健康比起來，還沒那麼重要。
參考資料
［1］ 《尿失禁發病率高！警惕尿失禁的異常訊號》。環球網-生命時報。2015-04-30 09：04
［2］ 《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年婦女受困尿失禁》 。健康時報網 。 2019-03-17 09：50
［3］ 施捷。《產後女性也是尿失禁高發人群》。新民晚報。2016-06-23 17：28
［4］ 《擺脫尿漏症狀妙招：盆底肌訓練》。環球網。2015-01-30 08：50
［5］ 《專家支招：女性如何應對尿失禁》。北京晚報。2015-01-13 21：25
