推進分左中右路推進，但終究還是要作用到中路，畢竟球門只在中間。中路推進能直接對對手的中衛後腰這兩關鍵位置帶來消耗，而中衛後腰被消耗到一定程度時就會出現失誤，正因如此才有重視中路這一理念。推進方式有兩種，一種是帶球推進，一種是傳跑推進，在打強隊甚至中游以上防守方都會依靠整體移動來防傳跑推進，導致僅依靠傳跑無法給對手帶來足夠的消耗，但如果在傳跑中融入真技術：受壓迫下的帶球控球能力，前者其實就屬於帶球推進範疇，以及對抗，就能真正帶來消耗。
曼城玩傳控的底氣就是幾乎人人都是持球推進的好手，所以人家可以玩傳跑，他們很多時候拿到球不慌不忙等你來逼搶，就是因為對自己的推進擺脫能力足夠自信，這賽季英超持球推進距離前五名中四個都是曼城球員。之所以會有曼城不靠推進的感受，是因為很多球隊根本放棄了對曼城持球推進的時候的阻攔，因為去搶是白費力氣。中場球員推進不等於是在中路推進，實際上大部分中場球員也是會靠近邊路推進的。球隊中場推進能力對於反擊是非常重要的，如果只有一兩個點有這個能力，那麼可以打的選擇就很少，很容易被壓住。
過人擺脫是在整體傳跑的基礎上，而非倒過來。一箇中場首先要能帶動整體傳跑，其次才是靠個人控帶去處理複雜球。對於防守方，掐死一個控球點相比掐斷整體傳跑要容易得多。傳跑是基礎也是最常見最合理的手段，但是對手不是傻子，傳跑需要參與的人多環節多，高強度比賽裡被破壞機率也大，這是起碼的踢球認知。在傳跑基礎上個體有人能夠擺脫，球就好踢多了。
