前列腺，是男性特有的一個小東西，它的體積很小，可以說是人體最小的器官之一，重量只有20-50克。
別看前列腺小，但作用卻不小。前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。
作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精。液的主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”。
前列腺與輸精管、精囊緊密相鄰，射。精管由上部進入前列腺，並開口於前列腺中間的隱窩之中，這種生理位置就很容易解釋為什麼前列腺有病常常累及男人功能了。
可以說，前列腺不但影響男人的表現，更會影響到男人的生育能力，但可惜的是，很多男人並不知道這件事，還在每天傻傻地補腎呢。
前列腺不好了，會有4個表現，你中招了嗎？
表現1：排尿不適
感到排尿時有燒灼的感覺，或者隱痛，並且有排尿時間延長，排不盡的感覺，嚴重者出現排尿困難，等待時間延長。
表現2：區域性酸脹
總是感覺下面酸脹感、墜脹感，排尿時會更加明顯，在長時間騎車後感到難受，說不出的滋味，休息一會兒後會好轉。
表現3：放射性疼痛
感到會陰有時疼痛，並向尿道口、大腿內側、小腹部放射，嚴重時整個會陰都會痠痛不適。
表現4：功能障礙
沒到更年期就出現明顯慾望減退，功能障礙，軟弱無力，沒有精神，射時疼痛等。
養護前列腺的幾個方法，備孕的男人，務必要收藏！
方法一：避免惡習
生活中，要儘量避免那些會損傷前列腺的不良習慣：
避免久坐不起——這是導致前列腺炎最常見的原因之一。長時間久坐不起，導致前列腺的血液迴圈減退，導致功能下降，容易出現炎症反應。
避免過度疲勞——現代人的生活壓力大，長期處於疲勞狀態，這也是前列腺慢性炎症的誘發因素，因此要注意避免。
避免生活不潔——前列腺炎的發生，還與長時間區域性不清潔有關，不注意個人衛生，造成細菌感染，是導致慢性前列腺炎的重要原因，同時也是造成配偶感染的重要因素，因此，一定要養成良好的衛生習慣。
方法二：飲食保養
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺有刺激作用，會造成前列腺抵抗力降低。因此，平時最好不要吃辛辣食品和喝大量的酒。
西紅柿拌紅窩瓜仁油，這是一道養護男人前列腺的超級食譜，其中的西紅柿和紅窩瓜仁油都是前列腺的保護傘。
西紅柿含有較高的番茄紅素，是一種不含氧的類胡蘿蔔素在類胡蘿蔔素中，它具有最強的抗氧化活性。這種植物激素具有“疏通”腺體的作用，能夠預防前列腺疾病。
紅窩瓜仁油含有甾醇物質，可以抑制5α還原酶的活性，幫助男性防止前列腺疾病，對改善前列腺問題引發的尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。
在歐洲許多國家，紅窩瓜仁油是作為男性必備的功能性食物進行開發利用的，不僅對前列腺好，也能提高精。子質量、提升男人能力，正在備孕的男性，可適當多食用一些。
將紅窩瓜仁油和西紅柿一起食用，能促進番茄紅素的吸收，在養護前列腺的同時，更有抗衰老的作用。
方法三：生活規律適度
頻繁的生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰的墜脹不適，同樣對前列腺不利。
男士生活後也不宜立即排尿，因為生活剛剛結束，海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難。
此時如果急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
方法四：勞逸結合好心情
負能量的生活和心理因素，可能會增加前列腺病變發生的機率。
心情愉快不僅有利於身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態，也非常有助於前列腺的養護。
每天要進行適量的運動，加強鍛鍊，增強體質。
上班族工作間隙，可做個體操緩解一下。應堅持適當的體育鍛煉，例如慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液迴圈，對提高免疫力、預防前列腺疾病的發生很有幫助。
除了運動外，為了保養前列腺，不妨可以試一試以下3個動作：
動作1：順時針按揉我們的小腹30下，然後再從上往下提小腹30次。
動作2：將雙手掌心摩擦熱之後，然後捂住我們後背的腎區，將它微微發熱即可。
動作3：繞著帶脈巡行的位置，我們將手握空拳，然後進行敲擊30次即可。
以上三個保養前列腺的動作簡單、易學，也不會浪費大家太多時間，平時抽出10分鐘即可。
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