導語：游泳是目前來說大家都非常喜歡的一個運動專案，尤其是隨著氣溫的逐步升高，跳入水中歡快的游泳顯得彌足珍貴。可以這樣說，游泳是夏天最適合進行的運動！但與此同時，夏季游泳也經常會發生一些危險，如果大家經常收看新聞，你會發現近期出現了很多溺水事故，既然夏季游泳容易發生危險，那麼我們應該注意什麼呢？
一、游泳的好處
1、燃脂塑性
游泳是減肥的非常有效的方法，不可否認的是，游泳的燃脂效果要比跑步好一些。在跑步的時候，我們遇到的空氣阻力要比水的阻力小很多，所以大家在水中運動起來非常參觀費事，這就要求我們消耗更多的能量來提供前進的動力。而且在水中游泳的時候，我們全身的肌肉都會受到水流的擠壓，所以大家游泳後往往感覺身材變好了。
2、預防疾病
作為一項有氧專案，游泳也有一個作用，那就是預防疾病。如果大家經常進行遊泳運動，那麼你的抵抗力就會增強，你患感冒、發燒的機率就會大大降低，而且游泳還能鍛練大家的心血管功能，能夠有效的預防高血壓等疾病。
3、緩解身體不適
在上班的時候，我們往往需要長時間站立或者是久坐，久而久之，我們的關節就會受到影響，經常會出現不舒服的現象，而游泳剛好可以幫助我們緩解身體不適，而且在游泳的時候由於水具有強大的浮力，我們還不用承受重力，這樣我們的關節還能得到保護。
二、夏季游泳需要注意什麼
1、猛然下水
這是很多游泳愛好者會犯的錯誤，因為夏天天氣比較炎熱，所以大家就想趕緊跳進水中。但是由於機體長時間保持穩定的溫度，而水溫卻往往要低十幾攝氏度，這容易導致我們肌肉不適應，可能會出現強直收縮，也就是抽筋。
2、遊時間太長
水裡溫度低，在夏天剛好可以祛暑，所以很多人都不想上岸，但是我們游泳也是有限度的，最好是在1個小時以內，因為在水中我們的消耗很大，如果不及時上岸，隨著能量的消耗，可能會出現低血糖，容易導致暈厥。
3、不注意補水
儘管是在水中運動，但是我們還是會大量排汗，這是毋庸置疑的。因此，補水就成了重中之重，最好是帶有鹽分的水，因為我們的電解質也會丟失，補充一些淡鹽水可以幫助機體的快速恢復。
4、沒有急救知識儲備
如果在水中突然發生痙攣怎麼辦？如果沒有知識儲備，我想很多人都不知該如何下手。在游泳之前，我們就要進行知識蒐集，知道如何處理一些突發事件。
結語：
游泳好處有很多，可以減脂塑性，可以預防疾病，可以緩解身體不適，但是夏季游泳也經常發生危險，所以大家不要猛然下水、不要遊太長時間、要注意補水、要掌握一定的知識，這樣才能防患於未然。那麼大家認為，游泳時出現抽筋該怎麼處理呢？
