很多人認為“放屁”是一件很正常的事。確實，從正常人每天放屁次數來看，就能多達8~20次且總排量為500ml以上，正如民間所說的“臭屁不響，響屁不臭”。
一聞到臭味，勢必會招人嫌棄，可在網上卻有一條影片卻說：“多聞屁對身體有益處，這是因為屁中有一種叫做硫化氫的成分，這種成分可以間接起到細胞正常存活的作用，還能防癌抗癌、預防老年痴呆……”
總之，都在說聞屁的好處，但反過來想一想，真的是這樣嗎？
聞屁有好處的說法有科學依據？
來自一項英國學者的研究中發現，透過放屁人可以釋放中一定的氣體，這也正是因為人類腸胃中細菌生成硫化氫導致的作用，進而發現硫化氫能夠預防中風、心臟病、老年痴呆等。
但在後面也指出：目前，這項研究還在初級階段，從未在人類身上進行過相關的實驗，所以並不能作為預防疾病的方式。
換一種想法，即使聞屁真的有好處，但要想天天聞到也需要功力。所以大家不用當真，反倒是要注意放屁次數多，甚至能夠達到“永無止境”的人。
若你在放屁次數多的同時，還伴隨著腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃不適，要高度警惕腸易激綜合徵，它是一種功能性的腸道疾病，如果是功能性病變，還可能出現不同程度的體重下降、便血、貧血、發熱等。
不過，大家也不用過於擔心，雖然腸易激綜合徵病程相對較長，但絕對不會影響身體健康，可放屁次數多又應該如何面對呢？在這裡希望大家做到3點。
第一是儘可能地遠離垃圾食品，無論是任何腸胃疾病，包括由腹脹引發的放屁次數多，從某種程度來看，都和人們過量食用垃圾食品有密切關係。
相反，當人們減少垃圾食品的食用量甚至能夠做到停止食用，放屁多的現象也會緩解。
第二不要斷食，不吃飯的方式是最不倡導的，既會影響腸胃健康，還可能會刺激腸道誘發病情。而真正對健康有益的方式是飲食均衡，每日需達到12種食物。
第三吃富含膳食纖維的食物，一大部分人認為吃富含膳食纖維的食物，如粗糧會漲肚，其實不然適量吃粗糧，反而可以潤腸通便把多餘的新陳代謝產物排出去。
因此，大家能夠保證每日1/3粗糧即可。
