身高受到先天基因影響，孩子很難單憑著意志力，不靠方法，就躥成高個子。這種盲目的增高方式，成功的機率較低，增高的結果大都是失敗告終。
例子：陳女士很犯愁，孩子都青春期了，
11歲了，可身高卻只有125cm
，連130cm都不到。兒子在班級裡的座位，被安排在第一排，平時站在女生堆裡很容易被人“矮視”，這讓兒子感覺特別丟面子。
為了增高，長成高個子，兒子求著媽媽：“幫我買點增高的東西吃吧！”媽媽點頭，急兒子所急，四處託人幫忙買增高食物。只可惜，成百上千塊的增高食品，媽媽是沒少買，錢也沒少花，但
兒子的身高還是“紋絲未動”
，一個月一丁點都沒長。媽媽急壞了，變得跟兒子一樣焦慮難安。
好在，媽媽尚有一絲理智。為了幫兒子增高，陳女士選擇帶孩子去醫院做檢查，尋找科學的方法幫孩子增高。最終，醫生檢查後告知，這孩子的身高確實有點矮，不符合這個年齡段的身高標準。
孩子各年齡身高標準，家長快對照下你家娃身高達標沒？
醫生指出，每個年齡段的孩子，都有各自的身高標準。比如，4-6歲幼年階段的男孩身高，一般在104cm-117cm左右；學齡前7-16歲的男孩身高，一般在124cm-171cm左右。
正常來說，陳女士的兒子11歲了。
11歲男孩的標準身高應該在147.3cm到151.9cm左右
，很顯然，陳女士的兒子並不達標。
而且，醫生還指出，這孩子有點變聲了，第二性徵發育趨勢明顯。但X線結果顯示，孩子的骨骺線尚未閉合，仍有自然增高的空間。因此，醫生告訴陳女士，想讓孩子自然增高，要幫助孩子做好這兩點。
想讓孩子自然增高，注意做好這兩點
第一方面：注意夜間睡眠
青春期的小孩子，貪吃貪長更貪睡。如果孩子的睡眠時間充足，不熬夜，每天夜裡9點左右按時睡覺。每晚的22點到凌晨2點關鍵時間段，孩子都能處於熟睡狀態，讓促進身高增長的生長激素得以順利分泌。那麼，孩子的個頭往上再躥一躥，長成高個子，就不會那麼困難了。
第二方面：注意飲食增高
孩子身高增高有三個關鍵期，這個很多家長都知道。比如說，在0-3歲的嬰幼兒時期，在3-7歲的學齡前期，在8-14歲的青春期。三個階段裡，孩子猛增高的機率最高。
尤其是青春期，更是孩子躥身高的關鍵時間段，家長要是抓住了這個增高期，幫孩子一把，
男孩平均可以增高28cm
，
女孩可以平均增高25cm左右
。
有相關研究指出，在四季中孩子身高長得最快的
一般在5-10月份左右
，在這個季節裡，孩子飲食蔬果供應齊全，平均能增高得更多。
因此，如果家長能在這些月份中，幫助孩子增強飲食營養，再加強睡眠規劃，那孩子的增高效果就會更棒了。
那麼，在飲食方面，如何幫助孩子增高呢？
飲食是孩子身高增高的基礎，孩子的飲食越科學，越有助於孩子的身體變強壯，長成高個子。比如，常給孩子準備一些增高食物，讓孩子凡是入口的食物，都有助於消化吸收，有利於增高。
常見的增高食物有：
黃豆、蠶豆、牛羊奶
等；常吃的還有
大白菜、胡蘿蔔、芝麻、酸菜
等食材；另外，一些高蛋白質的食物，如雞蛋等，都對正在長身高的孩子，非常有益處。
除了幫孩子準備增高食物外，在飲食方面，還要注意一個原則就是，食物必須要好消化吸收。只有孩子能充分吸收食材中的營養，孩子的身體才能收穫到益處。比如，常見的一些
促進消化吸收的食物
有
米粥、蔬果湯飲
等。既有豐富的營養，又美味可口，孩子們大都愛喝。
關鍵是能透過飲食，調理孩子脾胃，幫助孩子在飲食方面，更好地吸收有利於增高身高的鈣質、蛋白質等物質，起到輔助增高的效果。
