很多家長都聽過這樣的說法：多吃魚更聰明。確實，魚肉富含優質蛋白質、脂類、維生素A、各種微量元素等，為寶寶的生長髮育提供均衡的營養；另外，有一些魚類還富含DHA，能促進兒童大腦發育和智力發展。
但是吃魚有個很大的風險就是“魚刺”，遇到刺多的魚，心再細都可能有漏撿的刺，所以大家給寶寶吃魚，除了要考慮營養價值，還應選擇那些肉多刺少的魚，今天我們就來和大家聊聊，有哪些適合寶寶吃的魚。
三文魚
三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹製菜餚，但是給寶寶吃可不能生吃哦，一定要煮熟。三文魚含有非常豐富的蛋白質，而且比其他的魚類更高。它所含的omega-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，含有的DHA有增強腦功能的作用。
龍利魚
龍利魚是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類，個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。 目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。
銀魚
銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。 給小寶寶新增銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。
鱸魚
鱸魚有海水和淡水的品種，海鱸魚更適合寶寶食用。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。
魚本是營養豐富的健康食品，但因為環境汙染等因素，很多魚類的重金屬含量都很高，甚至超標。大家在買魚時，應該避免購買鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚、鯰魚等魚類。
