腿部、腳踝或腳部的腫脹或水腫會讓人覺得腳部沉重。在人體中，體液往往會在血液和身體組織中迴圈流動。但是如果腿部的靜脈受到難以承受的壓力，體液會從血液中流失並被排到身體組織中。最常見的難以承受的壓力往往來自長時間的站立或由於年齡增長導致的腿部靜脈的變化。
一、腫脹原因
1.月經到來
腿部腫脹經常是月經到來的一個訊號，這可能是由於一些未知的原因導致腿部的一些小血管出現“滲漏”。
2.懷孕
懷孕時可能也會出現腿部腫脹，這主要是因為子宮增大造成的壓力延緩了血液從腿部靜脈向心髒流動。如果你是孕婦，如果你的腿部出現大規模的持續的腫脹，這可能預示著你已是子癇前期。你要立即就醫。
3.靜脈曲張
另一種經常導致腿部腫脹的疾病是靜脈曲張。靜脈曲張會導致血液從腿部靜脈向心髒流動過緩。
二、緩解方法
儘管腿部腫脹一般不是什麼急症，但是它有時卻是一些非常嚴重疾病的先兆，如血栓、感染或心臟病。有時也是營養不良或肝、腎及腸道功能紊亂的表現。
可採取多種簡單有效的措施來消腫。
比如可以採取斜靠的姿勢，提升你的腳。穿著緊身的褲襪也比較有效。散步也能緩解靜脈曲張患者的腿部腫脹。對於身體超重的人，減輕體重有助於減少腿部靜脈遭受的壓力。
此外，飲食調節對腿部消腫也十分有效，
尤其是減少食物中鈉（食鹽）的攝入量。如果這些辦法都不奏效，醫生可能會開一些利尿劑給你，加速身體體液代謝的速度。但是在開這藥之前，醫生可能會先檢查一下你體內鉀的含量。
