每逢到了換季，身體就容易多多少少出現不適，其中最普遍的應該就是拉肚子了！尤其是夏秋之間，許多地方一夜入秋，氣溫下降很多，有時候迎面一陣涼風吹來，肚子就咕嚕咕嚕的“鬧情緒”了。加之飲食變化也大，肚子總是不消停！
那麼究竟為啥，我們入了秋，就這麼容易鬧肚子呢？這並非偶然，而是和我們生活習慣有很大關係，經常鬧肚子的，以下這些要儘量避免。
秋天到，飲食變化別太大
秋天氣溫降了，很多人食慾大開，打著貼秋膘的名義胡吃海塞，過度滋補，這樣多肥甘厚膩的食物下肚，脾胃一下子很難消化吸收，這些吃的消化不了，緊接著還有下一頓，腸胃突然受到這麼多油膩刺激，就很容易拉肚子。
而且這些肥甘厚膩的食物，又容易轉化成溼氣，溼氣多，人就容易便便不成形，粘馬桶。像是真的身體虛弱，或是體力勞動過大的人，適當貼貼秋膘無可厚非，我們平時就不缺嘴，又是溼氣重，痰溼重的人就別湊熱鬧給自己添堵了，飲食變化不要改變太大，不然一下子脾胃很難適應。
秋天到，飲食不要太複雜
飲食方面還有一些問題，就是很多人吃東西比較雜，一頓飯有辛辣的，有油膩的，有冷飲，有水果，這一通搞下來，嘴巴是過癮了，什麼味道都嘗試過，但是脾胃卻遭罪了，一會要消化辛辣油膩，一會還得暖化這些寒涼的食物，消耗掉過多的脾陽，自然也容易鬧肚子。
秋天到，瓜類要少吃
自古就有秋瓜壞肚的說法，首當其衝的就是西瓜，入了秋，西瓜的味道確實也大不如從前，而且吃完以後，很容易鬧肚子。
這是因為像是西瓜一樣的各種瓜類，都是時令水果，也偏寒性，過度食用會耗損體內的陽氣，尤其是脾陽，天氣轉涼以後，腸胃對於寒涼又很敏感，稍微一刺激，就容易寒氣侵脾胃，出現肚子疼，拉肚子。
所以秋天少吃瓜類，可以多吃一些果果，比如葡萄，桂圓，山楂，枇杷等，這些水果不會過於寒涼，而且還能滋潤身體，避免秋燥的影響。
秋天到，身體別受涼
入了秋，很多地方依舊溫度保持在二三十度，涼蓆，空調也都依舊在用，這就很容易導致寒氣進入到身體之中，有時候晚上睡覺被風吹到了，或是忽然淋了雨，受了寒，都容易鬧肚子。這就需要我們平時做好保暖，少讓身體受寒，能減少很多鬧肚子的機率。
其實只要平時我們注意飲食不要太油膩，少吃一些寒氣重涼性食物，做好保暖，肚子也能安然無恙少遭罪。
下面就分享一些針對不同情況鬧肚子的措施！
逢涼必拉：著涼容易鬧肚子，吃點姜
咱們平時容易著涼受寒的朋友，可以在飲食上多加註意，比如經常喜食寒涼性食物，那麼可以常吃一些姜，來幫助我們暖脾胃，補脾陽。
很多人覺得秋天到了，就不適合吃薑了，那是太過絕對，生薑性溫，對於陰虛，內熱重的人，秋天吃薑多有不適，但是對於秋天鬧肚子的人來說，姜可是個好東西，能幫我們把體內的寒氣驅散，脾胃一暖，自然就不容易鬧肚子了。
而且像是很多名家，也都在一年四季吃薑，比如孔子“不撤姜食”的名言，以及國醫大師路誌正，每天早上都會吃上幾片醋泡姜，幫助養脾胃，養脾陽。
生薑的吃法很多，甚至喜歡吃薑的人，直接切成薑絲就能吃。不過很多人不太習慣生薑的味道，我們可以做成生薑粥或是醋泡姜來吃。
生薑紅棗粥
：生薑一小塊，紅棗5個，大米100克。
生薑洗淨切絲，不用去皮，姜皮是涼性的，可以中和掉一部分姜肉的辛熱之性，減少上火，紅棗對半切開，去核，大米淘洗乾淨。
鍋中加入清水燒開，放入薑絲，紅棗，大米，大米煮成粥，最好在早上趁熱吃。其中姜是暖胃驅寒的，紅棗又能健脾補氣，溫養脾胃。裡面的大米還可以換成小米，養胃的效果更好。
醋泡姜
：生薑1斤，食醋1瓶，食鹽白砂糖適量。
姜洗乾淨，控幹水分，切片，越薄越好。裝進無油無水的玻璃瓶中，倒入沒過薑片的食醋，加一些食鹽和白砂糖調味即可。放到冰箱冷藏醃製上一週就可以吃了，早上吃，搭配米粥，麵食都十分不錯。
醋泡姜的好處就是，姜味小，辣味低，吃了不容易上火，因為醋是酸的，有收斂的性質，可以把辛熱的姜性給收一收，咱們的國醫大師路誌正，就是無論寒暑，吃了四十多年的醋泡姜，如今已經百歲高齡。
身邊也有很多親戚堅持吃了大半年的醋泡姜，再次見到時，變化還是挺大的，沒有以前那麼怕冷了，感覺渾身暖和多了，也不那麼害怕冷空氣的到來，呼吸沒有那麼急促，沒有憋氣的感覺了，而且喉嚨中的痰也變少了，多年的便溏也成型了。
正所謂，含口姜，保安康，姜乃助陽製品，自古就有男子不可百日無姜之語，養成吃薑的習慣，讓我們的脾胃隨時處於在溫暖的環境中。
如果懶得自己做，或是擔心自己做出來味道不佳，也可以試試這款現成的醋泡白姜，開蓋即食，用的是銅陵白姜為原料醃製的，白姜鮮嫩多汁，肉厚皮薄，汁水非常豐富，剛挖出來就吃都沒問題，辣味也很低，脆嫩脆嫩的。
挖出來的白姜會立馬拉去工廠加工製作，這樣才能保證白姜的新鮮度，保留汁水少流失，全程製作不會新增防腐劑，都是真空滅菌玻璃瓶裝，原汁原味。
配料只用到白姜，老陳醋，食鹽，白砂糖和純淨水，除此以外再無別的新增，酸中帶辣，辣中又能吃出一絲甜味，一口咬下去薑汁四溢，非常脆嫩，醃製的恰到好處。
這個醃製的醋泡白姜，纖維非常少，幾乎沒有，汁水很多，不像那種乾巴巴的薑片，口感很柴，這個姜在當地都有水果姜的美譽，家家戶戶都喜歡吃，而且瓶子裡的姜醋也別丟，用來拌菜或是蘸海鮮吃，又能提味去腥，又能中和這些食物的寒涼之性，寒氣少了，咱們肚子也就舒坦了。
這款醋泡姜，在做的時候，對比了不下10家供貨商，經過一一試吃後，挑選出一款無論是製作工藝還是味道口感都十分不錯的醋泡白姜，0新增的好姜，到哪裡都會受到人們的喜愛。
逢油必拉：油膩食物溼氣重，吃點山藥蓮子
有的朋友平時喜歡吃一些油炸食品，這種鬧肚子比較特別，早上起來拉一次，吃完早餐可能又會有便意，到了中午吃完午餐又想去廁所，如果吃些油膩重，肚子更是不消停。
其實油膩食物，容易傷脾陽，脾陽傷了，就沒辦法把脾胃的溼氣運化走了，那麼溼氣咋辦呢？就會往下走，最簡單粗暴的方法，就是拉出去，這其實還算咱們身體一種保護機制，比停留在身體中強很多。
遇到這種拉肚子，那麼就得健脾祛溼了，可以吃上一些山藥蓮子，山藥是健脾益氣的，蓮子是固澀止瀉的，這倆搭配，幹活不累！
我們可以把做一做山藥蓮子糊吃，很簡單，準備山藥半根，蓮子10克，糙米50克。
糙米洗乾淨，山藥去皮切塊，蓮子沖洗一下，所有的食材放進破壁機，加上清水，找到雜糧糊的選項，直接打成糊糊喝，簡單方便。
山藥健脾效果非常好，尤其是河南溫縣的鐵棍山藥，健脾更是一絕，肉質細嫩，營養也豐富。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
而蓮子止瀉的能力很好，且兼顧養心安神之效，很適合脾虛洩瀉的人吃。裡面的糙米還可以換成糯米，大米等等，根據自己喜好來新增即可。
如果不喜歡喝這種糊糊，也可以吃點這種用山藥，蓮子做成的小糕點，酥酥的，有天然谷果的醇香，飽腹又解饞，營養還足。
這款糕點用的是山藥，蓮子，薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、砂仁、陳皮、白扁豆、人參、雞蛋等。而且是不含蔗糖的，用的麥芽糖醇液，不能吃甜的朋友也可以吃。
其中健脾的食材更豐富了，除了山藥以外，還有砂仁，陳皮，麥芽，都對養脾胃有幫助。止瀉的除了蓮子，還有白扁豆，此外還增加了化積的山楂和雞內金，把瘀堵在脾胃的垃圾都給疏通掉。
小小一塊糕點，同時兼顧了健脾，止瀉，化積，補虛的能力，而且為了讓這些食材的效果發揮出更多的營養，都是經過破壁打粉，再製糕烘焙的，更容易被身體吸收，低溫烘焙又能保證食材的營養得到保留，不被高溫所破壞。
經過烘焙，谷果香氣被激發出來，混著雞蛋香和小麥的焦香，吃起來酥酥的，不是那種硬邦邦的糕點，老人也能咬得動，嚼的爛，直接搭配著溫水一起吃就可以啦。
每一塊都是獨立的包裝，乾淨衛生，開袋即食，平時放進包包裡，吃的時候隨時拿出來，還是無新增的，營養又健康，小朋友也可以吃哦，選擇無人參版的就可以啦。
逢寒必拉：做好腹部保暖，不受寒
這個寒不同於吃進去的寒涼食物，而是從外部鑽進去的寒氣，有的人睡醒之後特別容易鬧肚子，一般都是晚上睡覺時候，肚子吹到了，進了寒氣。
這種情況，我們就需要保護好肚子別受寒，特別是南方地區，氣溫一會冷一會熱，我們空調還在繼續開，晚上也習慣開窗戶睡覺，如果沒蓋好被子，就容易受寒。
分享一個可以安睡，腹部不受寒的方法，就是在睡前，貼上一個肚臍貼，這個是南懷瑾大師提出來的方法，可以很好的保護住腹部，固守體內的陽氣。
這個肚臍貼做著很簡單，只需準備好三樣東西，艾絨，花椒和桂圓肉，要用那些桂圓乾的肉，除去核。
桂圓肉，艾絨和花椒，按照2：1：1的比例搭配好。把花椒裡多餘的雜質、花椒杆撿出來，將花椒、龍眼肉放入料理機，打碎；把艾條裡的艾絨取出，一點點加入料理機，繼續攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺時，把它放到肚臍眼，用醫用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。
這樣一整晚我們都不用擔心賊風寒氣從肚臍鑽進身體中了，這三種都是驅寒祛溼的，其中艾絨還有補陽的作用，晚上貼，早上撕，也不耽誤白天工作生活。
懶得自己做的，也可以用這種現成的肚臍貼，每一顆都用蠟紙包好，放進玻璃瓶中儲存密封，不容易受潮，用的時候取一顆剝開，塞進肚臍孔中即可，而且還搭配了專用貼，更省事。
這個用材除了上面的艾絨，花椒，桂圓肉，還添加了枸杞和酸棗仁，這兩個一個是助陽的，一個是安神的，對睡眠也有幫助。
開蓋就能聞到濃郁的艾草花椒味道，雖濃郁卻不嗆人，用料十足，而且表面還添加了花椒粉，身體吸收會更好，驅寒排溼的效果也更好，用完以後還可以把這些小球攢起來，裝進香囊中，掛在窗戶邊，能驅蟲哦，物盡其用。
搭配的無紡棉人貼很透氣，不悶汗，貼在面板上也沒有什麼感覺，一般身體寒氣重的直接貼在肚臍上就可以了，如果上熱下寒，或是擔心天氣乾燥容易上火，也可以在雙腳腳心處貼一個，引火下行，還能溫暖雙腳。
這個貼完也可能會拉幾天肚子，或是肚子咕嚕咕嚕響，這就是身體在往外排溼氣排寒，等排乾淨了，也就止住了，用上一段這種情況就會消失。
咱們容易鬧肚子的，要從生活，飲食上去觀察，自己有沒有觸碰到這些，只要吃的不復雜，不油膩，不亂補，防寒保暖，我們就能避免掉，讓身體少
