5歲內最推薦給孩子喝的是這四種：
母乳、嬰幼兒配方奶、低溫巴氏鮮奶或超高溫滅菌奶和水。
01 母乳
母乳中營養豐富，是滿足寶寶生長髮育的最佳天然食物。
母乳餵養可促進寶寶免疫系統的成熟，提高免疫力；
母乳餵養可避免寶寶受食物以及餐具的二次汙染；
母乳中的乳鐵蛋白可發揮抗菌作用；
母乳餵養可降低寶寶患病風險；
有研究表明，母乳餵養可顯著降低寶寶腹瀉的發病率，也可以縮短腹瀉的病程。
6 個月以內的寶寶，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。
喝母乳的寶寶，母乳中 90% 以上都是水，這是寶寶補充水分的最佳選擇。
而且大量的調查研究也表明，所有的寶寶都可以透過母乳來滿足對水分的需求。
所以6個月以內的寶寶除非是生病了醫生建議喝水，否則喝奶就夠了！
02嬰幼兒配方奶
如果沒辦法母乳餵養，為了保證寶寶能獲得充足的營養，配方奶是唯一的替代品。
研究發現，蛋白質含量更接近母乳的配方奶對寶寶更健康。而牛奶的蛋白質含量本身就要高出母乳3倍左右。
所以，在符合國家標準的情況下，配方奶的蛋白質含量越低反而對寶寶更好。
寶寶1歲以內，母乳不足的情況下需要喝配方奶。1歲以後就可以直接喝牛奶了。
03水
0~6個月的寶寶在母乳（配方奶）之外，不需要額外補充水分，6個月之後開始新增輔食了，就可以給孩子適量的喂水了。
純果汁也是孩子補水的一個來源，但還是要少喝。而且
1歲以內的寶寶絕對禁止喝果汁。
判斷孩子需不需要補充水的3個方法
觀察顏色：
只要尿液是無色或淺黃色的，就說明孩子體內不缺水。如果發現孩子尿液偏黃，就該提醒他們喝水了。
排尿次數：
如果孩子一天的排尿次數少於6-8次，則說明孩子缺水，需要及時補充水分。又或者一天可以尿透5~6個紙尿褲，說明水量以及奶量也是夠的。
聞氣味：
如果寶寶的尿液有比較濃的異味，排除疾病因素外，也能說明孩子該喝水了。
孩子喝水講究多，這些雷區踩不得
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孩子補水，越多越好
“多喝水”在大多數人眼裡是件好事，既可以增強人體的新陳代謝，還能緩解某些病情。有些家長就覺得既然如此，給孩子喝水肯定是越多越好。
其實不然。
小孩子各系統尚未發育成熟，腎臟的濃縮和稀釋功能也不比大人。攝入水分過多，會加重腎臟負擔，還會影響奶的攝入，進而影響生長。
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口渴的時候再喂水
等寶寶口乾舌燥時，說明體內水分已經失衡，這個時候再給水已經有些晚。
所以，當孩子玩了一段時間休息時，可以給孩子遞上他的水杯。
04
低溫巴氏鮮奶或超高溫滅菌奶
1歲以後的寶寶，就可以適量的喝一些了。
低溫巴氏鮮奶屬於“低溫殺菌牛奶”，這種牛奶需要在4%左右的環境下儲存，大概能儲存4~5天；
超高溫滅菌奶也叫“常溫奶”，也是我們常說的“盒裝奶”，常溫下可以儲存6個多月，相對比較容易存放。
兩種牛奶的殺菌方式和儲存方式不一樣，但因為牛奶裡的主要營養成分就是鈣和蛋白質，這兩種殺菌方式都不影響，所以不用糾結，寶寶都可以喝，可以根據他們的喜好選擇。
全脂奶、脫脂奶、低脂奶有什麼區別？
這3種牛奶，主要是從脂肪含量和熱量來區別。光從名字，不難對比出，
全脂奶＞低脂奶＞脫脂奶
，而其他差異並不大。
喝的時候，給寶寶可以優先選全脂奶。
因為寶寶的胃容量小，但是生長髮育快，需要營養密度高的食物，所以2歲以內的寶寶最好選擇全脂牛奶。
全脂牛奶裡面的脂肪含量高，能夠為寶寶提供能量，口感也更好。
2歲後如果孩子存在肥胖、超重的情況可以根據情況選擇低脂牛奶。一般來說，5歲以內的寶寶不建議喝脫脂牛奶，熱量太低。
如果孩子有家族肥胖史或是已經有肥胖的情況，這時就需要諮詢醫生，以確定是否需要提前喝低脂奶。
哪些牛奶是“假牛奶”不建議喝？
有些飲品雖然含有牛奶，但不適合給寶寶當作牛奶來長期飲用：
調味牛奶或含乳飲料
這些往往有不少新增劑，不僅不代表營養豐富，還可能給寶寶帶來負擔。
家長們要學會看配料表和營養成分表。
配料表越短，成分越簡單，表示新增劑越少，對寶寶也好。
配料表東西太多的就不要選了。
營養成分表則主要看蛋白質含量和碳水化合物含量。按照國家規定，真正的“奶”製品蛋白質含量至少要在2。3g/100g以上，像市面上銷售的滅菌乳，蛋白質含量遠遠低於寶寶的營養所需，不能當作牛奶讓寶寶長期喝。
兒童牛奶
這類奶都會專門強調為兒童專門開發研製，但實際上
對孩子沒有額外的營養好處，比起靠這種特殊新增來獲取營養，孩子更需要一個營養充足的飲食。
而且為了迎合孩子，大多數的兒童牛奶就等於是
“孩子愛的包裝”+“孩子愛喝的口味”
。
包裝我們也都見過不少，確實非常吸引人，為了好的口味，可能商家就會加糖加香精，由於可能額外新增的糖，反倒會影響孩子的成長髮育，給孩子喝的話弊大於利。
現擠的鮮牛奶、羊奶等
雖然這樣的奶無新增最純天然，但也
未經殺菌消毒
，直接喝很容易感染大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、布魯氏桿菌等等病菌。
而且產奶的奶牛（羊）是否健康、有沒有檢疫、運輸過程中有沒有被汙染等資訊，都難以做到完整追溯，不需要額外喝水開始吃輔食後可以餐後喝水，具體的水量還是要由孩子決定每天250~960ml每天250~960ml每天360~1200ml12個月-5歲孩子的日常飲水量，可以根據日常飲食的含水量有所調整。
存在一定的食品安全隱患。
小孩子此時的胃腸比較嬌弱，功能也還沒發育完善，稍微一點點的刺激就可能反應很大，所以不建議給寶寶喝。
說了這麼多，孩子5歲以下什麼時間才能喝什麼？我整理了出來，具體見下表：
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水
全脂、低脂或脫脂奶
100%果汁
0-6個月
不推薦
不推薦
6-12個月
不推薦
不推薦
12-24個月
每天500ml左右的全脂牛奶
首選水果，果汁每天不超過120ml
2-3歲
每天400ml全脂低脂或脫脂牛奶
首選水果，果汁每天不超過120ml
4-5歲
每天300ml全脂低脂或脫脂牛奶
首選水果，果汁每天不超過180ml
備註
針對12-24個月的孩子，可以諮詢兒科醫生，考慮減脂或低脂牛奶，尤其是體重增加過快，有家族肥胖史，家族性血脂異常或其他心血管病；
這一年齡段所消耗的總奶量取決於食用多少固體食物。
針對12個月到5歲的孩子，列出的數值為每日飲用上限；
只有在當日水果攝入不足時，才可以用100%果汁代替。
總的來說，健康的喝法就是這樣：
0~6個月：
除母乳（配方奶）外，不需要額外喝水喝飲料。
6~12個月：
除了母乳奶粉外，可以喝少量的水。
12~24個月：
可以喝全脂牛奶，能喝但是儘量少喝果汁。
2~5歲：
可以喝全脂、脫脂或低脂牛奶，能喝但是儘量少喝。
很多媽媽喜歡給孩子喝果汁，以為果汁營養含量豐富，但是果汁中含有大量的“遊離糖”，容易導致孩子糖分和熱量攝入超標，引發肥胖和齲齒，
所以千萬不能把果汁當水喝！
記住了，最推薦給孩子喝的還是這幾個：
母乳、嬰幼兒配方奶、低溫巴氏鮮奶或超高溫滅菌奶和水。
並且每個年齡段的需求量和種類也都不一樣，為了孩子的健康成長，一定不能大意！
