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沙參
近期冷空氣接連而至，冷熱交替，不少小孩因防護不當而出現不適。近期接診的患兒以咳嗽、發熱症狀為主。有什麼應節小兒保健貼士？下面為各位爸媽支招。
5歲的小銘日前因發燒、咳嗽2天，跟隨媽媽到我院兒科就診。媽媽反映，小銘最高體溫達到38。2℃，咳嗽有痰還流鼻涕。醫生診斷其為外感熱病。
她指出，此時秋季的燥邪以及冷空氣的侵襲容易引致孩子生病，家長一定要多留心。
《管子》中記載“秋者陰氣始下，故萬物收”，此時陽氣漸收，陰氣漸長，人體正從生髮多動過渡於收斂內養階段。此時兒童要注意在精神情志、飲食起居、運動鍛鍊皆要以“收”為原則：
1。 注意防寒保暖。尤其是冷空氣天氣，家長不要一味讓孩子進行秋凍鍛鍊，應及時添衣保暖。孩子汗多應換上乾爽的衣服，否則汗出當風，特別多孩子在這個時候中招。
2。 增加高蛋白食物。
3。 秋季開始養陰，適當增加孩子脂肪和肌肉，這個時候飲食的重點可以增加肉、魚、蛋等蛋白質高的食物。但前提是孩子的消化情況要好。如果孩子出現消化不好，就還是要飲食清淡。
4。 晨起一杯水。秋燥的一大特點就是氣候環境把人體的水分帶走，使人體內水分降低。如果孩子水分補充不足，就容易得病。孩子晨起喝一杯溫水，就能有很好的生津潤燥養脾胃的效果。
5。 規律起居。
6。 最好的“收”的方式就是睡眠。“春困秋乏夏打盹”，秋季人體易疲勞。進入秋季後應當順應季節的變化進行調整，每天睡好子午覺，若能每天增加多一小時的睡眠，能更好地促進孩子五臟六腑的生長髮育。
兒童秋季食療方
1。 沙參麥冬湯
材料：沙參9g，麥冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山藥5g，甘草3g，適量瘦肉。
做法：材料一起慢火煲或者隔水燉1小時即可。
功效：甘涼濡潤、清潤溫燥
適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內在醫生指導下使用。
2。 玉竹麥冬湯
材料：玉竹3g，麥冬3g，沙參3g，甘草3g，適量瘦肉。
做法：材料一起慢火煲或者隔水燉1小時即可。
功效：辛開溫潤、滋潤涼燥。
適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內在醫生指導下使用。
3。 蓮子紅棗粥
材料：蓮子20g，紅棗3枚（去核剝皮），黑粳米100g。
做法：上述材料同煮熟至爛即可。
功效：滋補脾胃。
適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內在醫生指導下使用。
