這張《中國兒童年齡身高體重標準圖》不看還好，一看很多家長都慌了，有很多家長反應，自家的孩子居然連平均值都沒達到！
有研究證明，孩子夏天長身高的速度，是秋天的2-2。5倍，夏天是孩子一年中，長個的黃金季節，那麼家長們該如何把握夏天這個黃金季節，讓孩子長高呢？
孩子的生長猶如植物生長，需要補充足夠的養分、水分才能夠長高茁壯，而孩子長高的重點也是是運動+補充充足水分+充足營養。
一、經常鍛鍊
有研究表明：經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4-8釐米，因此家長們想要為孩子的身高添磚加瓦，就需要經常帶孩子多做對身高有益的跳躍運動和有氧運動。
跳躍運動
如籃球、跳繩等運動，能夠對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，能促進骨質增強和骨骼生長，對孩子的身高有促進作用。
有氧運動
如跑步、游泳等運動，能夠充分鍛鍊孩子的心肺功能、讓很多重要關節得以延伸，促進身體的新陳代謝，增強骨骼細胞活力，促進生長激素分泌，從而有助於長高。
運動小Tips
1、做好拉伸熱身：每次熱身不少於10分鐘，促進肢體的伸展，減少運動對身體的傷害。
2、合適的鍛鍊時間：參加室外運動時應儘量避開上午10點到下午4點這段時間紫外線強、溫度高的時間段。
3、及時補充水分：運動時會大量出汗，因此在運動後需要及時補充水分，但不要大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統增加負擔，更加疲勞，因此建議採用少量多次的喝法。
4、不可貪涼：運動後會毛細血管會大量擴張，此時貪涼會讓毛孔緊閉，熱度散發不出去嚴重的會引起暈厥，因此運動結束後不要貪涼，也不要飲用冰涼的飲料，否則也會加重對胃部的傷害。
5、運動後要放鬆：由於運動後肌肉會強力收縮，使得血液迴圈加快，運動結束後適當放鬆伸展一下有助於平緩血液流動，若馬上休息，會使得血液流通不暢，造成暈眩心臟缺血等症狀。
二、日常給孩子補充海藻鈣
身高很大程度影響著孩子的形象，而身高除了受基因遺傳因素影響，還受後天環境因素決定。
要想讓孩子的身高長得更高，除了把握住孩子長高的黃金期，利用後天環境因素對孩子的身高科學地干預，同時給孩子補充充足的營養也是非常有必要的！
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