作者：私享島
給大家推薦一個冬季減脂快手健康早餐——全麥麵包+牛奶+雞蛋+蔬菜/水果，簡單方便又快捷。
作為一個曾經用速食泡麵打發了自己好多年的人來說，這個搭配是在我的健康即將要大亮紅燈的時候，嘗試了好多搭配方案才確定下來的，親測有用。
搭配看起來雖然很簡單，但是營養足夠均衡，保證你一上午元氣滿滿，身體也越來越棒！
有人說，這個搭配雖然很健康，但是看起來不是怎麼好吃呀！
其實只要選對了麵包和牛奶，找到自己喜歡的口味，就好吃了，我也是試了好久，才找到自己喜歡的口味的。
首先來說一下主食，選擇低熱量的麵包。
吃全麥麵包是比較乾的，一定要配上牛奶一起吃。
牛奶的選擇也很多，有盒裝的牛奶，也有牛奶粉，要是懶的話，就直接去超市扛盒裝的牛奶吧。
不過我不怎麼喜歡盒裝牛奶的味道，覺得奶味不夠，所以挑選了藍胖子牛奶粉來配，牛奶粉的好處是，想怎麼喝就怎麼喝，可以單獨喝，也可以配燕麥片，隨時想喝隨時泡，早上來一杯，下午茶來一杯，晚睡的時候再來一杯，量可以自己控制。
除了上面的全麥麵包+牛奶+水果外，還少不了的就是雞蛋了，一天要保證有一個雞蛋，營養更全一些。
以上，就是簡單的減脂營養的早餐了，都是即食的，省時省力省心還省脂肪，十分鐘之內就搞定。
