隨著我國人口老齡化逐漸增加，平時生活中我們常看到一些坐輪椅和拄柺杖的中老年人，他們往往步履蹣跚，走起路來非常的不容易。其實，造成這種現象的原因有很多，隨著年齡逐漸增加，體內骨鈣流失，骨密度逐漸下降，就會引發一系列健康問題，骨質疏鬆就是其中之一。
山東濟南的王阿姨今年55歲了，從年輕的時候，王阿姨的家境就很好，結婚後王阿姨也沒有參加過工作，一直是家庭主婦。王阿姨平時就特別喜歡學做菜，整天就是看菜譜，研究各種美食。而且王阿姨在做菜方面很有天賦，孩子和老公都特別愛吃她做的菜。最近一段時間，王阿姨開始研究新菜品，自己邊做邊嘗試，覺得非常的愜意。可好景不長，最近一年時間，王阿姨常常覺得頭昏腦脹，腿腳也不聽使喚，去醫院進行檢查，發現自己的骨密度已經下降到-3。2，屬於重度的骨質疏鬆了。
醫生指出：常吃3種食物，骨質疏鬆會加速找上你
1。甜品
王阿姨每天沒事的時候會做各種甜品，家中的烤箱幾乎都不閒著。每次做完甜品自己都要品嚐一下，常吃甜食會使心情愉悅，因為大腦會釋放大量多巴胺。但是甜品大量進入體內，就會轉化為脂肪儲存在體內，影響成骨細胞的活性。日積月累，導致營養物質不能被吸收，骨骼就會隨之變得脆弱不堪。
2。紅燒肉
中國人都特別喜歡吃紅燒肉，肥而不膩，非常下飯，王阿姨也非常喜歡吃紅燒肉，自己在家沒事隔三差五就要吃一次。王阿姨覺得，紅燒肉營養豐富，老少皆宜。但紅燒肉中含有大量脂肪，製作時還會加入過多的油鹽和糖，常吃就給骨骼增加代謝負擔，鈣隨之流失，導致骨質疏鬆加速到來。
3。火鍋
現在的年輕人十個有九個都喜歡吃火鍋，王阿姨也非常喜歡吃，不管夏天還是冬天，火鍋永遠是必吃的。王阿姨吃火鍋時，配料也非常講究，喜歡放大量的豆瓣醬和芝麻醬。火鍋本身就屬於高油高鹽的食物，再配上高油脂的料，長期下去也會給骨骼增加代謝負擔，骨質疏鬆也會慢慢地找上門來。
吃一次相當於10斤豆腐，醫生：你若天天吃，骨骼堪稱“鐵骨”
相信大家都知道，骨質疏鬆一旦患病，最重要的原因就是缺鈣導致的。所以大家就開始喝骨頭湯吃鈣片，認為不僅能夠補充營養，還能夠補鈣，其實這種說法非常錯誤。喝骨湯補鈣，人體可以吸收到的營養微乎其微，而且骨湯中的嘌呤很高，容易導致脂肪堆積。
平時想要補鈣，可以多補充鈉維骨酸。其中富含較多的鈣元素，維生素和蛋白質，可以有效地調節體內成骨細胞的活性，增加機體的免疫力，減少骨質疏鬆及其併發症的發生。骨量正在流失的人群經常補充鈉維骨酸，能夠提高骨骼對鈣質的吸收能力，幫助儲存更多的骨鈣，有效預防骨質疏鬆的到來。
