中老年如何溫補腎陽？
我們說腎為先天之本，我們剛出生的時候呀，這生命之精華就已經藏在腎裡面了，但是隨著人體的衰老。這
腎精也就逐漸不足
了，所以中老年人多出現
鬚髮白髮，骨質疏鬆或者增生，以及渾身乏力，腰膝痠軟，腰腿疼痛，身體發涼，胸悶氣短，容易勞累
等情況，腿腳也不利索，二便也不好了，眼睛也不好使了。
那如何給中老年補腎呢？剛好有一個方子呀，是專門為中老年而存在的，它就是
青娥丸
，簡單四味藥材，可
以生精補髓，強筋壯骨，還可以補腎助陽
。
首先方中用到了
杜仲
，具有
補肝腎，強筋骨
的作用，對於
肝腎不足
引起的，
筋骨不足，腰痛、風溼病，骨質疏鬆，腿腳不利
等情況，有較好的調理作用，並且它對於腰膝痠痛、麻木等問題，有很好的調理作用。
第二味藥呢，就是
補骨脂
，
我們從名字都能看到，可以補骨，具有
補腎生髓
的作用，並且還可以
補陽納氣
。
第三味藥呀，就是
胡桃肉
，具有很好的
滋補肝腎，強筋壯骨
的作用，對於
腰腿疼痛，筋骨不足，以及牙齒不固，白髮
等問題，具有很好的調理作用。
最後一味藥呢，就是
大蒜
，大蒜可以
補腎壯陽
，還可以
健脾氣，治腎氣
，四味藥搭配呀，就組成了
青娥丸
，成就一代名方。
最後和醫生呢，再給大家推薦
兩個中老年溫補身體的
穴位
，第一個就是
足三里
，在我們的外膝眼下三寸，也就是四橫指的距離，第二個穴位呢，就是
關元穴
，在我們的肚臍下三寸，
艾灸
這兩個穴位呀，具有很好的
補虛治勞
的作用
，我們可以每天
艾灸10—20分鐘
，效果很好。
好了，今天呢，就給大家講到這裡了，關注和醫生，健康生活不迷路，我們下次再見。
