李國民：3天改善頸肩脹痛，你需要遵循的治療原則！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第962篇原創文章。
這幾天遇見了2個頭暈已經好轉的患者，但是他們出現了脖子的不舒服，肩頸脹痛，後仰痛
至於頭暈你幾乎已經沒有了，那麼你這些症狀其實不是併發症
是新出現的，和你的頭暈是關係不大的，這個和你的本身的頸椎姿勢以及頸椎的勞損有關
雖然你一直在訓練，但是你的訓練主要針對的是頭暈的，雖然有一部分是針對頸椎姿勢或者筋膜問題的
但是遠遠不夠，因為每一個頸椎問題，其實治療的方法是不一樣的
一、如何解決這些新問題？
1、頸椎重新評估
因為你的新出現了不舒服，例如肩頸的脹痛，這些和你頭暈的評估是不一樣的
比如你頭暈有前庭問題，那麼你訓練的就是前庭為主，而這次的肩頸脹痛
很可能是你的筋膜問題，這個方面是需要重新評估，不能再用以前的治療和訓練方法
2、調整訓練方向
訓練不能僅僅是頭暈的訓練，你應該需要增加頸椎姿勢的矯正，以及頸椎力量的訓練等等
頭暈既然沒有，我認為可以暫停，以改善肩頸脹痛為主
因為每一次治療，都是圍繞你最嚴重的症狀進行治療的，所以訓練方法需要調整
3、增加頸椎治療
一般針對於疼痛，治療的方法相對而言是不一樣的
而且訓練肯定是要的，但是訓練是基礎，更多的是治療方法，如果你是小關節錯位，那麼肯定需要美式整脊這些，等等
二、3天時間改善肩頸脹痛
去年秋天的時候，有一位來自我們縣城的一個患者，她是生了小孩之後，出現的脖子脹痛
當時是治療了有1年的時間，扎針灸、吃中藥，她自己都厭煩了這些治療
因為一直在治療，卻絲毫沒看到效果，所以她也很煩惱，後來因為在網上看到我，和我約好的時間
當時我給她評估了有10多分鐘，主要考慮的是筋膜問題，所以我直接給給她鬆解筋膜
第一天做完治療，她就感覺有減輕50%左右，第二天來的時候，她的脖子脹痛減輕了更多一些
我給她佈置了家庭作業，每天訓練，到第3天在過來的時候，她的脖子脹痛幾乎已經沒有了
其實第3天我就沒有給她做筋膜鬆解了，只是給她一些訓練方法，糾正她錯誤的訓練地方
所以，你的脹痛是需要重新評估，治療方法和位置也需要調整的
三、具體的治療步驟
第1步、評估筋膜和小關節位置
你的頸部脹痛，首先就是要評估筋膜
昨天有位後仰痛的朋友，她主要應該評估的是前面的筋膜，因為前面的筋膜過緊
才會限制你後仰的動作，這個是筋膜的常規評估，所以你只要找準有問題的筋膜
那麼你的疼痛就會改善，當然，你還需要評估，小關節是否發生錯位，這也是很重要的
第2步、分型別治療
筋膜的問題，直接用筋膜鬆解，可以選擇筋針、浮針、超聲波、超短波這些基礎的治療
是會難找一點，但是隻要你找到了，你就不可以很簡單的解決你的疼痛了嗎
小關節錯位，我建議是做美式整脊，這個確實是和醫生有關係
有些手法好些的醫生，確實效果會好些，但是我依然是先建議筋膜鬆解
因為關節錯位了，筋膜肯定是發生了改變，你的筋膜鬆解，小關節的位置透過訓練也會回正一些
第3步、頸椎訓練
頸椎的訓練前提是，你需要減少過度低頭，以及過度的保持一個姿勢
這個是頸椎訓練是否有效的關鍵，當你做到了這一點，那麼後面的訓練就會迎刃而解
你可以做的訓練主要有，靠牆站立訓練和眼球訓練
靠牆站立訓練，調整你頸椎姿勢，眼球訓練增加頸椎訓練
如果你做了訓練沒效果，是因為你沒有做前面的治療，因為治療和訓練是密不可分的
你也不要想就透過一個訓練完全改善，這個也是不現實的，你的治療不做，筋膜就沒法完全鬆解開
你是這樣做的嗎？
