時間過得很快，轉眼間2021年的第一個星期已經到來啦，人們只要在堅持一天就可以好好的休息了。但也是要隨時注意天氣的變化哦。伴隨著大雪節氣即將到來，天氣也是一天比一天差。暴雨黃色預警加上冷空氣藍色預警，人們出門買菜上班都變得舉步維艱了。所以平常一定要做好保暖工作，抵抗力弱的人營養趕緊補起來，瓜果蔬菜大魚大肉要多吃。只有免疫力強了身體才會少生病變得更強壯。要多穿衣服保暖，不要為了好看就穿一兩件衣服，這樣到最後就是自己的身體受罪。所以說為了自己的身體考慮就算蔬菜水果漲價了也要捨得買回來吃。只有營養跟得上身體才能更健康！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少，一起來看看吧！
豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。
豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能
豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。
一夜之間冷空氣驟然來到，抵抗力差的人非常容易感冒。想要冬季養生的朋友看過來，上面結束的美食食譜是非常不錯的，為了家人的身體健康，趕緊給自己的家人做起來吧！
