不知不覺寒冷的冬天又來了。在這個寒冷的季節裡，常聽很多糖友說自己的血糖似乎又升高了，不知是何原因。的確，對於糖尿病患者來說，冬天容易有血糖升高的現象。
何為血糖高？首先了解下血糖高一般為多少？
1、具有典型症狀，空腹血糖≥7。0 mmol/l或餐後血糖≥11。1 mmol/l。
2、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7。0 mmol/l或餐後血糖≥11。1 mmol/l應再重複一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7。0 mmol/l或餐後血糖≥11。1 mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11。1mmol/l者可以確診為糖尿病。
糖尿病人冬季血糖高，如何降低高血糖？
1。嚴格控制飲食
高血糖患者可以透過飲食降低高血糖。平時應該以低糖食物和低熱量食物為主。如果患者感到飢餓，應避免暴飲暴食，儘量做到少食多餐。他們不應該吃紅糖、白糖、冰糖、葡萄糖等糖類。通常，他們應該嚴格控制甜食的攝入量。高血糖患者可以吃一些豆類。豆製品含有豐富的蛋白質，可以很好的補充人體所需的營養。
2。適量食用穀物
高血糖患者平時可以適量食用全穀物，全穀物富含維生素和多種微量元素。長期食用可以降低血糖。另外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物。
3。生活作息規律
日常生活作息要規律，養成早睡早起的好習慣，不要長時間熬夜，也不要睡太久。熬夜會影響睡眠質量。睡眠不好會影響身體正常運轉，引起血糖波動。睡眠超過9小時會造成能量消耗過大。如果不及時進食，飢餓感也會影響血糖上升。因此，糖尿病患者在生活中要保持良好的習慣，不僅可以減少血糖的波動，對身體也有好處。
4。適度運動
身體主要透過基礎代謝和運動來消耗糖分。運動可以消耗熱量，強身健體，提高機體免疫力，提高胰島素敏感性，有利於降低血糖。糖尿病患者要控制運動量，大量的運動會損害身體健康，所以患者要根據自身情況適量運動。
5。規定用藥
有些高血糖患者需要使用降糖藥。他們應該遵醫囑，定期定量使用降糖藥。如果血糖發生變化，他們應該及時調整藥物治療。藥物的調整要遵醫囑，不宜擅自改變劑量，以免產生副作用。
在日常生活中，糖尿病患者要做好血糖檢測，每次檢測的結果都要記錄下來，觀察血糖的變化。
一旦發現血糖異常變化，應儘快去醫院複查。
糖尿病人降血糖最重要的是管住嘴，邁開腿。
推薦您關注這以上號，血糖好！
6。
保證居住環境的溫度適宜，及時增加衣物
避免過度寒冷刺激人體導致體內應激激素分泌過度；另外堅持進行慢跑、太極拳等有氧和協調性運動，有助於提高人體本身對於寒冷的抵禦能力，平衡體內交感神經活性。
7。
保證飲水量
做到每天6～8杯水的攝入，避免“口渴才喝水”的錯誤理念。注意觀察小便顏色，以清淡為好，若尿色明顯加深說明體內已經出現水的負平衡了，需要及時補充水分。
8。
注射胰島素的患者更應該注意保暖
保證皮下毛細血管的充分灌注，有利於胰島素的吸收。如有必要，應該根據血糖監測結果
及時增減胰島素劑量
，以利於血糖穩定。
9。
使用家用血糖儀注意閱讀說明書
避免在低溫環境下錯誤檢測，應該
定時檢測靜脈血糖以及糖化血紅蛋白
，以避免血糖儀的誤差導致血糖測量結果的錯誤。
高血糖危害大，所以一定要把血糖控制好！
血糖高的危害：
急性併發症
以糖尿病酮症酸中毒和非酮症高滲性昏迷最為常見，前者多見於1型糖尿病及處於應激狀態（如急性感染、急性腦卒中、精神刺激、外傷、手術、暴飲暴食）的2型糖尿病，後者多見於老年患者。急性併發症往往來勢洶洶，如果不能及時救治，病死率很高。隨著現代醫療水平的提高，尤其是胰島素的廣泛應用，急性併發症的發病率及病死率較以往顯著下降。
慢性併發症：
1、心臟病變
糖尿病可引起冠狀動脈硬化、狹窄和堵塞，導致冠心病（心絞痛、心肌梗死）、糖尿病心肌病，甚至猝死。糖尿病引起的心臟病儘管病情較重但症狀卻往往不典型，無痛性心肌梗死較為多見。糖尿病心肌病最常見的症狀是心臟擴大及心律失常，後期則出現心力衰竭。糖尿病患者發生心肌梗死的危險比非糖尿病患者高34倍。
2、腦血管病變
主要是腦血栓，腦出血則相對少見。輕者出現半身麻木或活動不靈，重則導致癱瘓、神志不清、深昏迷，危及生命。糖尿病患者發生腦卒中者的危險是非糖尿病患者的24倍。
釋出於：甘肅
