溼氣，從中醫的角度來看，它屬於溼邪，對人體健康有害，如果不注意調理，溼氣加重可以導致健康受損。所以，中醫提倡祛除身體內的溼氣，對於這種看不見的東西，它存在於身體內，該如何去除呢？
大家需要想一些妙招。其實，有一些食物就可以做到，身體溼氣太重，這些“零食”敞開吃，幫你排除溼氣，還你一身輕鬆，讓身體更健康。
1。無花果
作為一種水果，它具有健胃清腸、消腫解毒的功效，所以針對體內溼氣太重的人，這種水果確實可以多吃一些。另外，無花果中還含有大量的營養成分，比如維生素、纖維素，這些對人體健康都非常有幫助，維生素是身體所必需的營養物質，而纖維素能夠促進胃腸蠕動，幫助消除食物在腸道內堆積，祛除腸道內的溼氣。
總而言之，無花果多吃無害，對身體有益，既促進身體新陳代謝，又幫助排出體內的溼氣和毒素。
2。甘蔗
甘蔗味甘，能夠滿足人們對甜味的追求。其實，甘蔗不僅可以幫助人體補充能量，它還有一個好處，就是能夠清熱解暑、生津利尿，經常嚼甘蔗，對牙齒也有一定的保護作用。另外，甘蔗還有祛溼下氣、潤燥潤肺的功效，這些都是肺功能不好痰多咳嗽人群的救星。
所以，如果覺得體內溼氣比較重，不妨來一些甘蔗，對祛除體內的溼氣非常有幫助。另外，不要擔心甘蔗吃多了會長胖，因為甘蔗水分比較多，可以促進身體消化和水分吸收，因而對健康有益無害。
3。白朮
作為一種中藥，很多人可能很難理解，它為何也能夠成為一種“零食”。其實，將白朮當作零食，並不是說一定要去吃，而是將白朮當成一種“沖劑”，沒事兒的時候，用白朮泡水喝，可以對身體發揮兩大功效，一是可以幫助延緩身體衰老，呵護心腦血管健康；
二是可以促進身體新陳代謝，幫助排出身體內的溼氣。所以，白朮也可以成為“零食”，對於溼氣比較重的人，不妨嘗試一下。
