肝臟是人體最重要的新陳代謝器官，而對於女性來說，肝臟就顯得更為重要了。
因為肝臟還是人體最大的排毒器官，肝臟若是出了問題，各種瘡斑就會慢慢地爬上身體和臉頰，愛美的女性往往不喜歡臉上生出黃斑痤瘡，用了各式各樣的美顏護膚產品，到頭來卻發現效果甚微。
其原因就在於體內出了毛病，光靠體外的保養又怎麼行得通呢？肝臟有了問題，做好以下幾個關鍵點很重要。
1.堅持每天推腹
傳統中醫認為，肝臟出問題往往是肝火旺盛所致，可以採用簡單的中醫推拿法進行調理。
最方便的方法就是從腹部由上而下地進行推拿，幫助體內經絡保持暢通，同時按壓腹部穴位，使得肝臟能夠健康有活力的執行，從而達到疏肝理氣、開胃健脾和排毒美顏的效果，除了調養肝臟以外，這種推拿手法還能夠幫助輔助治療多種慢性疾病，故而推薦人們在平時無事的時候多多進行。
2.敲打大腿內側
大腿內側在中醫中是肝經的執行路線，有著很多的關鍵穴位。日常生活中可以揉捏大腿內側，或是用小木棍進行適當地敲打，幫助經脈暢通，起到活血化瘀的作用。
除了對肝臟有很多好處外，這種方法還能夠促進體內膽汁的分泌，幫助預防風溼病，減少脂肪的堆積，預防多種心腦血管疾病，是一種簡單但效果較好的小竅門。
3.搓搓腳底
腳底板同樣也是經脈彙集、穴位眾多的地方，日常生活中可以多搓一搓腳底，能夠很好地促進身體的代謝迴圈，讓肝臟保持一個合理的執行狀態，延長肝臟的健康壽命。
同時，經常性的揉捏腳底還能夠改善四肢冰涼的症狀，這其實也是很好理解的，作為新陳代謝的重要器官，肝臟功能能夠恢復，自然能夠帶動身體其他器官健康運轉，從而解決四肢僵硬、溼氣過重的不良狀況。
4.食療輔助
注意飲食同樣也是保持健康的重要環節。維持肝臟的健康主要靠的是補充蛋白質和維生素。因此在日常生活中，我們應當注意對這兩類物質的合理攝取。
補充蛋白質可以透過食用蛋類、奶類、豆類以及肉類進行，而維生素則要靠多食用瓜果蔬菜來進行補充，如果對二者需求量較大的話，也可以食用一些蛋白粉和維他命片，但切記食物才是人體內最大的營養來源，切莫本末倒置了。
5.適當運動
除了每天進行的揉捏之外，適當的運動也是女性朋友保持肝臟健康的重點。運動的專案應當以慢跑、瑜伽這類的有氧慢運動為主，這能夠幫助肝臟穩定執行，切莫進行高負荷的大型鍛鍊，以免加重肝臟負擔，造成不好的效果。
釋出於：湖北
