1
聽小美聊起她最近的經歷。
前不久，她因為跟男朋友冷戰，心情一直不太好，就找閨蜜訴說。閨蜜一開始也很有耐心，經常花時間開解她。上週末，閨蜜剛好有一場朋友聚會，特意邀請小美和她一起去參加，順便散散心。
小美答應了。原本確實是想去透透氣，可等她到了現場才發現自己根本就提不起勁來。而且看到別人開開心心的樣子，再對比一下自己這段時間以來所受的委屈，心裡就更難受了。她乾脆一個人冷臉坐在角落裡，任閨蜜和其他人怎麼想辦法讓她融入，她都無動於衷。
活動結束後，閨蜜一路沉默著把她送回了家。當時她還沉浸在自己的壞情緒中，壓根沒意識到有什麼不對。過了幾天，她和男友和好了，她又去聯絡閨蜜，但被拒絕了。她這才意識到，自己的所做所為已經傷了對方的心。
小美說，現在回想起來，那天自己確實表現得很差勁。不難想像，閨蜜當時有多尷尬。其實為人處世的道理自己都懂，可就是學不會調整自己。每次心情不好，看什麼都不順眼，無形中得罪了很多關心自己的人。
的確如此。放任壞情緒蔓延，百害而無一利。雖然對於很多人來講，這並不是本意，但當你帶著滿身的怒氣和怨氣與人相處時，所製造出的必然就是負面情境 ，傷人又傷己。
你控制不了情緒，情緒就會反過來控制你，直到把你的生活越變越糟。
2
有這樣一個故事。 有對年輕的夫妻外出遊玩，迷了路走到了一片荒地裡。夫妻倆又累又氣，忍不住互相抱怨起來。這時來了一位老人。老人和他的同伴同樣迷了路，但卻很淡定，一邊歡快地和夫妻倆打招呼 ，一邊還興致勃勃地四處觀察。
看著對方滿臉笑容的樣子，年輕的夫妻很不解，問道：“碰上這麼糟心的事，怎麼還笑得出來？”老人笑著回答：“雖然我們迷路了，但至少還有同伴，總比一個人在這裡孤立無援好得多。況且，生氣不能解決任何問題，越是有困難時，大家越應該互相鼓勵，互相幫助，你們說是不是？”
不得不說，這看似簡單的回答裡，其實充滿了生活的智慧。
人生在世，沒人可以事事如意。日子能不能過得舒心，區別無非在於，你是一遇到事情就鑽牛角尖，還是懂得換個角度看問題，把想不通的事想通，把該放下的放下。
遇到不開心的事情時，會累會煩是人之常情，但只要你的心胸開闊，心態積極，就不會讓自己被一時的壞情緒左右。少點怨氣，多點喜氣，多去看到好的一面，對很多事自然就能釋懷。
3
認識一位朋友，有著超級好脾氣，好人緣。她在辦公室和家中書房裡都掛著一幅字，寫著同樣的兩個字：靜心。她能做到不亂髮脾氣的秘訣，也就在這兩個字上。
每當心情變差時，她首先做的就是給自己安靜的時間。在這個時間段裡，她會盡量選擇獨處，少說話，為的就是避免在情緒不佳的情況下和別人發生不該有的衝突。她說：“我常告誡自己，寧願拿1小時的時間來專注地面對不開心，也不能耽誤剩餘23小時的開心，更不能因為自己的壞情緒影響到身邊的人。”
成年人的世界，誰都免不了有委屈，有脆弱。要想不被這些負面情緒所牽制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。
活得從容的人，並非一直有好心情，而是在壞心情來臨時，依然懂得自律自制。他們會努力克服不良情緒的影響，也會時時提醒自己，多開闊眼界，提升認知，不因一葉而障目。
世事無完美，無論生活給予我們什麼，願我們都能始終記得笑著面對。莫將“愁”字掛心頭，便是人間好時節。
比起怨氣，你更需要的是底氣
念一
文 | 念一
有戰勝困難的底氣，
才是一個人能走向成功最硬的資本。
今天和先生聊天，聽他講了一件工作上的事情。
因為發現部門裡的一位男下屬這段時間裡情緒總是不太好，工作積極性也大不如前，出於對員工的關心，他就找機會專門跟他談了會心。
起先，先生想的是這個男孩子會不會是在自己的個人生活中遇到了什麼問題。沒想到，答案卻頗為出乎他的意料。
原來是因為前不久在做部門崗位調整的時候，沒有給他預想中的職位安排，才讓他感覺自己受到了不公正的待遇。
不僅如此，男孩還藉機對他發了一大通怨言。大意就是說自己任職兩年多以來，不僅事情做的比別人多，工作上也很盡職盡責，卻總是得不到應有的待遇。要是再這樣下去，他覺得自己似乎只有離職一途可走了。
聽完那通抱怨之後，先生本來準備好的一翻話也都沒有再說，只是拍拍他的肩膀，讓他先回去好好工作。
先生嘆了口氣：
“其實挺可惜的，我那天本來是想告訴他，部門裡有培養他做後備幹部的打算。但是因為他資歷有所欠缺，性格也不夠穩，所以才想再考察一年看看。”
至於結果，當然也可想而知，對於一個還沒做出多少成績就己經怨氣重重的員工，他不可能也不會再委以什麼重任。
“在動輒就喜歡抱怨之前，每個人真的都應該先想想自己到底是不是真的己做得足夠好了。”
先生對我感慨道。
顯然，這又是一個被怨氣毀掉了大好機會的年輕人。
而且可以預想到的是，如果他不改變這種心態，那即使真的跳槽了，到頭來很可能依然會面臨同樣的問題。
心態決定狀態。一個人的心裡一旦有了怨氣，所接收和感應到的也只能是各種負面的心理暗示。
長此以往，這些負能量就會形成嚴重的內耗，讓人變得越來越消極，越來越無所作為。
而越沒有作為，底氣就會越弱，心裡的怨氣也就會越多， 這就像一個惡性迴圈，帶來的只有永遠更糟糕的處境。
其實我之所以對此事深有感觸，是因為我曾經也吃過愛抱怨的虧。
那時候，我剛進入事業單位工作一年。
新鮮感褪去，穩定的需求也得到了滿足，卻開始對這份工作的前景產生嚴重懷疑。
辦公室的工作繁雜又瑣碎，每天除了重複相同的上傳下達的內容，還有就是寫各種各樣的彙報材料。
那段時間，我經常一邊寫材料一邊心生莫名的煩躁，感覺日子完全看不到頭。
可是之前費了那麼大功夫才爭取到的工作機會，放棄好像又不可能。
為此，有半年的時間，我幾乎天天都在跟家人、朋友抱怨自己的工作，然後做事的態度也變得越來越敷衍，對很多工作都是草草應付了事。
直到有一次，我寫的一份報告在會上被領導拿去當樣本批評，說一看就是隨便糊弄來交差的。
雖然他顧及了我的面子，沒有說出名字，但還是讓我羞愧到想找個地洞鑽進去。
那天下班後，我一個人在坐在辦公室哭了很久，最後決定擦乾眼淚，重新加班把文稿逐字逐句地修改了一遍。
再次遞交稿子的時候，領導看完後笑著對我點了點頭，說了一句”改得很好“。
這句話，讓我如釋重負。
也就是在那以後，我才意識到，抱怨除了讓我得到一時的情緒渲洩之外，對我只會有百害而無一利。
如果我渴望改變現狀，我需要做的是把手上的工作儘可能地做好，不斷積累自己的實力，而絕不是在深重的怨氣中浪費時日 。
事實證明，也正是得益於後來那兩年在公文寫作上的系統鍛鍊，才讓我的文筆得到了很大的提升。
人生沒有白走的路，只要認真走過，每一步就都算數。重要的是，你要有把這些經歷轉化為日後前行資本的能力。
曾經和一位職場上的前輩討論過關於工作滿意度的問題。
在回答之前，前輩跟我講了”驢子的故事“：
驢子先是在一個農夫家裡幹活，但它覺得太辛苦了，就去求宙斯幫它換個主人，結果如願被賣給了一個陶工，卻發現搬運粘土和陶器更辛苦，只好又去請求宙斯。
可是一到新主人那裡，它馬上就後悔了，因為這次它被賣給的是一個皮匠。
“所以，沒有不辛苦的工作，只有對工作不挑剔的人。”這是她最後給我的答案。
前輩告訴我，她大學畢業剛進這家公司的時候，做的是前臺的職務。因為公司人手有限，經常一個人要兼顧很多個部門的活。
但她從不抱怨，反而覺得對於職場新人而言，就應該要多做事才能學到東西。
後來她又一路接連升職，當上了銷售主管。肩上的責任變大，意味著遇到的困難和壓力也會更多，可是再難，她想的也都是該如何解決問題。
每次硬著頭皮把困難一個一個克服掉之後，自己心裡地底氣也變得越來越足，越來越不怕接受各種挑戰。
十年過去，現在的她不僅成為了一家知名家裝品牌的銷售總監，還練就了一身隨時都能處變不驚的職場應對能力，時常讓我敬佩不己。
說到底，很多人之所以成功，並不是因為他們對周圍的環境好壞沒有感受力。
而是因為他們知道，與其把時間花在無效的抱怨上，不如想方設法讓自己變得更強大，直到有能力去改變環境。
王小波有句名言：人的一切痛苦，都是源自於對自身無能的憤怒。
用這句話來解釋抱怨情緒的產生，我覺得也恰如其分。
很多時候，我們之所以有怨氣，原因其實也很簡單。
無非就是發現理想和現實的差距太大，然後自身的能力又配不上野心，於是就只剩下了對命運不公的感慨和憤怒。
可遺憾的是，你對人生抱怨的越多，成功就會離你越遠。因為它就像一個被燙破的菸頭，只會讓自己和別人一起感到洩氣。
事實上，人的一生不能總是有好運氣。比起順境，那些艱難的、不盡如人意的處境才是人生常態。
而面對困境，真正能幫助我們改變現狀的，一定不是怨氣，而是底氣。正如羅曼羅蘭所說：只有把抱怨環境的心情，化為上進的力量，才是成功的保證。
值得抱怨的理由可以有很多，但你唯一需要做的其實只有一點：化怨氣為底氣。
職位太低，那就努力提升自己的能力；薪水太少，那就努力做出更高業績；加班太頻繁，那就提高工作效率；看不到發展前景，那就打造自己的核心競爭力。
所有的成功，都不會是空穴來風。同樣，所有所有令人羨慕的好工作，背後也都有它不為人知的奮鬥過程。
所以，請停止抱怨，去努力戰鬥吧。有戰勝困難的底氣，才是一個人能走向成功最硬的資本。
簡單美好生活的18條法則！
01
精簡圈子
擁有自己的“乾淨”圈子，是人生一大幸事。
一個乾淨的圈子，不需要太大，也不需要太雜。
圈子裡的人都是自己喜歡的人，也都是喜歡自己的人。
在這樣的圈子裡，沒有勾心鬥角，沒有爾虞我詐，每個人都坦誠相待，大家都過得舒心，活得快樂。
02
專注10%
生活總是充滿各種各樣的事情，可真正重要的事情是那10%。
欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達，丟棄生活中那些並不重要的 90 % 。
最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。
比如繪畫、詩歌、看書、跳舞等，只需花上一些時間，專注於此，那麼瑣細庸碌的生活也變得生趣盎然！
03
日行一善
俗話說：勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
善良，更是一種福氣，
行善多一分，福氣就深厚一分。
一個人的命運，並不一定只取決於某一次大的行動，更多的時候，取決於他在日常生活中的一些小小的善舉。
04
日扔“一物”
電腦用久了會留下許多垃圾檔案，嚴重影響執行速度，清除這些垃圾，電腦將會變得更快。
同樣，心靈也需要經常清理垃圾。
把內心的貪慾、攀比、狹隘、傲慢、固執、偏見等心理垃圾及時清除掉，變成一個健康陽光、真誠善良、堅強快樂、永葆青春活力的人！
05
人生清單
每個人都有自己的人生清單，只是清單上已有的專案大多數不是自己安排的。
我們可以試著像點菜一樣去修改自己人生清單，直到符合自己的胃口和健康為止。
舍你應該舍的，做你應該做的，別讓任何人打亂你人生的節奏。
更為重要的一步，是安靜下來，列出當下屬於自己的人生清單。
06
求缺惜福
曾國藩說過，人生最好的境界便是“花未全開，月未圓”。
凡事不必苛求圓滿，永遠都在追夢路上，心懷美好的期待，一路縱歌，賞歲月河山。
天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。
心懷溫暖，懂得珍惜，便有最陽光的微笑，最迷人的風雅。
未到極致，靜待花開，才是人間最好。
07
控制情緒
有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。
不注意碰了旁邊人一下，對方破口大罵，因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒鐘，後面的人就猛按喇叭；
有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。
真正智慧的人知道，與其將精力放在無謂的生氣上，不如改變自己，不被負面情緒左右。
發脾氣是本能，不發脾氣是本事。面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。
08
學會不說
管好自己的言行，就是很好的修行。
適時止言是一種境界，更是一種修養。
時常告誡自己，一個人要成就大的事業，不能隨心所欲、感情用事，一定要對自己的言行應有所剋制。
學說話，只需一年；學不說，卻要一生。
說話，是人的一種本能，而不說，卻是一種修行。
09
適時拒絕
一個的精力畢竟有限，很難做到人人都滿意，適時拒絕會讓你過得舒心。
我們都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕：幫該幫的，拒該拒的。
這一生，你的善良必須有點鋒芒。
這是做為一種人生原則，既不要隨便地去麻煩別人，也別無底線地去接受別人的請求。
10
好好睡覺
睡前原諒所有人和事，即是放過別人，也是對自己的寬恕。
幹萬別把怨氣、怒氣帶進睡眠。人生如夢，轉瞬即逝，哪裡有時間在睡覺裡生氣抱怨呢？
好好睡覺，重視自己的睡眠質量，才是餘生最重要的事。
睡前原諒一切，醒來不問過往！
11
獨處修身
只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。
獨處既是一種人生的智慧，也是一種人生的境界。
懂得和自己好好相處的人，才是內心真正足夠強大和豐富的人。
他們懂得歸位，懂得適時讓自己的內心迴歸，恢復原本靈明通透、自由活潑的天性。
只有在獨處時安然自得，才能在喧囂時淡然自若。
12
熱愛讀書
讀書，可以讓時間慢下來。
當你坐下來開啟一本書，周圍的一切都變得安靜了，你會忘記疲憊和煩惱，沉浸在書中享受著此刻的靜好時光，焦慮和迷茫也會隨之消失不見。
讀書是一種自我的修行，它給你開啟更廣闊的世界，讓你在痛苦與喜悅中開悟，在煩惱與智慧中覺醒。
讀書給予精神力量，讓內心更加豐盈，未來的路走得更加從容淡定。
13
適當運動
生命，在於運動。
適當的運動可以保持促進血液迴圈、保持食慾、平復急躁心情，保持心情愉悅，延長壽命！
健康的運動可使人身心愉悅、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！
去運動吧，趁著時光正好，不辜負每一個當下。
14
早睡早起
日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽平衡的作息規律。
曾國藩曾說“起早尤千金妙方，長壽金丹也”。
早睡早起，是最好的養生。對於身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺是充電。
長期堅持早睡早起的人，比別人健康，比別人年輕，樂觀積極，對生活更充滿激情。
15
常常感恩
羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。
生活裡要讓自己做一個懂得感恩的人，別讓自己的無情，讓生活拋棄你，讓親人和朋友對你寒心。
懂得感恩的人，才是一個真正擁有幸福的人。
感恩是寶藏，是個倍增器，你感恩什麼，就會得到更多你所感恩的。
16
當下即是
曾國藩說，既往不戀，當下不雜，未來不迎。
生命短暫，人生無常。錯過的不再回來；回來的也不再完美；擁有的就好好珍惜，最重要的是活在當下。
活好當下，才能不負時光，不負自己；
珍惜眼前，才能輕鬆快樂，簡單幸福。
17
空杯心態
莊子說：虛室生白，吉祥止止。
空杯，可以品好茶；靜心，可以察虛空。
時時清洗茶杯，杯有清氣，入茗必香；每天清空心事，心有餘閒，幸福自來。
捨不得清洗昨夜的香茗，必然喝壞今天的腸胃；放不下既往的人事，難免有損當下的幸福。
空杯心態，讓往事安眠，讓當下幸福。
18
心生光明
內心無花，似錦繁花與荒蕪無差；眼裡有光，目光所及皆是美意。
心中有陽光，一滴水也能映照出星光的模樣；
心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦蕩。
做一個心向陽光的人，即使深處黑暗，也能披荊斬棘，走向光明。
-END-
