- Happy Holiday -
假期愉快
7天假期，7大主題
美食、娛樂、健康、減壓…
西西弗陪你共赴文字之旅
愉閱過假期
開啟身心無限活力
2021/10/07
第七輯
減壓繪本
7天竟如此短暫！很多人還得在坐車、趕飛機的奔波中匆忙結束十一長假，著實有些忙碌與疲憊……假期餘額不足，在僅剩的專屬於我們的私人休息時間裡，有什麼辦法，能給匆匆的心減減壓呢？
今天就給大家推薦幾本易於隨身攜帶的小書，不會增加太多行李負擔，還能在精神與心靈上，給到你我很不錯的幫助，為忙碌的心減減壓。
讓我們在幽默輕鬆的圖文中，收穫治癒與生活哲思，快來看看吧。
#1
《內向遊戲》
愚公子 著
這是一本很有意思的書，內容由
一篇篇插畫和一首首短詩
組成，它也是寫給
內向者
內心獨白的書——風景是一個人的，美麗也是一個人的，心情是一個人的，一個人可以很快樂也可以很孤獨。
作者愚公子自稱內向主義者，從法國學習歸國，在很長一段時間裡，內心都處在一種“倒時差”的狀態中。於是從新年的第一天起，他開始
每天畫一個小小的GIF
，像記日記一樣記錄每天的心情故事並持續了一年。起初只是想給迷茫中的自己找一個把手，畫著畫著，
“每日揮刀五百下的努力”
，讓他漸感到一種說不出的
自由
，於是收集這一路的作品彙成這本小書，期待與讀者共享。
有意思的是，這本書還安插了小程式，
手機掃一掃，
所有的畫都會動起來
：於是小船飄起來了，兩顆心也流轉起來了，如果可以，誰願意孤獨一人呢？
#2
《心累了，來抱抱吧》
安蒂 · 埃瓦斯蒂、馬蒂 · 皮庫賈姆薩 著
如果說，身體的累可以恢復，那心裡的呢？
來自芬蘭的心理治療師安蒂·埃瓦斯蒂給出了一個建議“心累了，來抱抱吧”，並以此為名撰寫了一本治癒心靈的繪本——《心累了，來抱抱吧》，給彼此一點溫暖，讓心有一個歸處。
《心累了，來抱抱吧》這本書，由常見的
簡單的人物、動物形象
作為主角，勾勒出我們的
日常生活、個人的情緒
，使讀者可以更加直觀地瞭解到所要表述的內容。從字裡行間你會發現，原來，我們竟然這麼累，每天要思考那麼多事情，要在意那麼多……
確實該好好歇歇了
。
在閱讀《心累了，來抱抱吧》的時候，很容易產生
情感共鳴
，因為作者巧妙地用那些
我們未曾察覺，卻都在經歷的小事、小情緒
，勾出
潛藏在心底的那些不安
，然後恍然大悟，原來我是這樣的人，原來我每天都活在這樣的日子裡……
當《心累了，來抱抱吧》
幫你按下生活的暫停鍵
時，你會發現原來
事情還可以從另一種角度去看
，
世界上還有那麼多新事物等待我們去探索
。這本書很適合作為睡前書，放在床頭，每天睡覺前看看以舒緩一天來的壓力、疲倦，也適合隨身攜帶翻翻，幫助我們找尋與喚醒那個迷失的自己。
#3
《生得再平凡，也是限量版》
林帝浣 著
豐子愷的意蘊、黃永玉的才情、蔡志忠的幽默，小林老師
將中國水墨畫和簡筆漫畫融合
—— 老外眼中的中國文化，不再僅僅是大熊貓和功夫，華為和麻婆豆腐……在2019年初，小林還把他的漫畫帶到了聯合國總部，
老外們都看得津津有味、讚不絕口
。
《生得再平凡，也是限量版》這本書不長，半天就能看完，以繪畫和作者對生活的
哲思
形式呈現在讀者面前。本書主要分為四節，分別是
孤單、喜歡、不甘現狀、激勵
，字裡圖間還帶點
小幽默
。也正因如此，小林的漫畫才那樣切中廣大讀者的心，讓人
深感
共鳴
。
#4
《做自己就很好》
Ton Mak 著
《做自己就很好》以繪本的形式讓讀者跟隨一個
寧靜和微笑的樹懶
，透過一系列的
冥想和日常反思
，收穫意想不到的
平和心境
。書中這隻討人喜愛的樹懶形象，它愛賴床，總有做不完的工作，無法適應快節奏的生活，時不時情緒低落——直到它發現了
“正念”
這種活動。
樹懶藉助正念來
覺知周圍的環境、此刻的幸福、內心活動
，讓自己
慢下來
細細體會身邊所有的事物。從簡單的呼吸練習和視覺指導，到慢慢咀嚼樹葉和懸掛在樹上保持不動的好處，這本小小的正念繪本將幫助讀者
發現
通往平靜、哲學生活的道路
。
這本漫畫試圖透過引導大家冥想來幫助大家
和負面情緒和諧相處，獲得內心平靜
，引起讀者共鳴。內容輕鬆有趣又深刻。能
在簡單的語境中反映深層次的哲理
，有解壓，同時伴有微妙的哲學意味。
本書也適合各年齡段的大眾讀者，儘管故事裡冥想的樹懶形象是那些希望在快節奏的都市生活中透口氣的上班族，但它也是一本
0至99歲的孩子和成人都能閱讀並從中收穫
的繪本。
GO ON VACATION
繪本里看似簡單的畫面其實都蘊藏著豐富的故事，值得反覆翻看，給疲憊的心靈帶來一絲慰藉。
在十一小長假即將結束之際，希望這四部心靈解壓繪本能給大家做個精神SPA，然後收拾好心情，抖擻精神，準備迎接充實的工作和生活。
