假期的作業拖著一直沒寫完。。。
白天的任務拖到晚上才想起來。。。
買來的練習冊拖到快結課也沒動。。。
僧僧猜這是同學們的通病
當然了 僧僧也有拖延的壞毛病
每次做事都要拖
直到最後一刻才開始動工
僧僧不禁感嘆：
DDL（deadline）才是第一生產力啊
為什麼說起這個話題呢
因為最近有不少同學給僧僧留言
說自己學習和生活中喜歡拖延
問僧僧
拖延症應該怎麼辦
其實關於拖延症
僧僧也想知道
拖延症真的是病嗎
它和懶有什麼區別呢
我們應該怎麼拯救自己的拖延症？
今天僧僧就帶同學們瞭解一下
拖延症到底是個什麼“病”
拖延症是病嗎
拖延症一詞
通常認為是最先在網路上出現
它的
定義
是：
拖延症是指自我調節失敗
在能夠預料後果有害的情況下
仍然把計劃要做的事情
往後推遲的一種行為
也就是說
很多時候我們知道自己應該做
也知道不做會出現什麼後果
但是就是不願做
雖然我們把這種拖延行為
叫做一種“症狀”
但在心理學角度
它不算是一種病
因為拖延症的病因很複雜
難以形成一個診斷標準
它更像是一種普遍的心理現象
大部分年輕人都有拖延行為
有時候僧僧的拖延
可能是手機太好玩了
可能是因為作業太難了
或者是和朋友生氣了
也可能是身體難受等等原因
拖延背後的
成因千差萬別
所以它沒法作為一種病來診斷
有拖延症就是懶嗎
僧僧看到這個問題
第一反應就是
拖延症當然不等於懶
僧僧舉個簡單的栗子
懶是一種情緒或心理狀態
總的來說就是：
這也懶得做、那也懶得做
相較之下
拖延症是有針對性的
比如僧僧對學習的事總是拖延
但是卻能堅持讀課外書
如果拖延症等於懶
那僧僧應該也懶得讀書吧~
根據僧僧的個人經驗來看
拖延一般是針對那些
有難度的事
學習就是其中一件
一看到那些卷子、課本
僧僧就頭疼不想做啊~
而大多數時候我們懶得做的事
都是一些沒難度的事
比如懶得疊被
懶得拿快遞
懶得。。。
僧僧就不舉例了
其實僧僧並沒有這麼懶（？）
如何拯救拖延症
作為一個重度拖延症患者
僧僧給大家介紹的幾種方法
都是僧僧親測有效的
同學們可以看看哪種適合自己
跟僧僧一起
打敗拖延症！
走向人生巔峰！
先做最討厭的事
記得僧僧小時候吃飯挑食
每次都有不愛吃的東西
但是僧僧一直以來的習慣是
先把不愛吃的吃掉
剩下的就都是愛吃的！
簡直是越吃越開心
對待拖延症
僧僧也是一樣的辦法
——先啃硬骨頭
如果能先把討厭的事先做完
即使過程有點艱難
但是會有一種
成就感
覺得後面的任務都是小菜一碟
可能有同學覺得這很難
但是你們想想
多拖一天就多折磨你一天
趕緊做完就能趕緊告別煩心事
何樂而不為呢
不要追求完美
很多人的拖延都是因為
做什麼事都追求完美
僧僧也能感同身受
因為很想把事情做好
所以不願意匆忙開始
讓自己一直處於一個準備狀態中
但是要想解決拖延症
必須
打破這種完美主義
允許不完美的存在
就算是有錯誤
也是人之常情啊
相信自己
我們面對難的事情會拖延
但是更多時候
我們只是對自己
缺少信心
在還沒開始的時候就總是想：
“我能做好嗎”
“我感覺自己做不到”
其實這種心態才是你的絆腳石
越對自己沒信心
就越不願意開始一件事
所以一定要相信自己
就算不能做到最好
至少你開始努力了呀~
僧僧說了這麼多
同學們應該對拖延症有所瞭解了
拖延症其實並不可怕
只要
下定決心
就沒什麼能拖住你
明日復明日 明日何其多
同學們別再拖啦
現在就行動起來吧！
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