月經對於女性來說可以說是又愛又恨，即怕它沒有按時到來，又怕它來了給身體和心靈上造成折磨。
更重要的是，月經還是女性身體是否健康的一種反映，經期時間過短或者過長，月經出血量過多或者過少都是月經不調的主要表現形式。
今天我們就來簡單的介紹一下，導致經血量過少的原因都有什麼。
過度減肥
隨著人們審美觀念的逐漸轉變，越來越多人崇尚以瘦為美，不少愛美的女性為了顯得自己更加苗條更加好看，就會拼了命去減肥，不僅在飲食上極度剋制，甚至還會為了減肥服用大量減肥藥物。
雖然，體重直線下滑，但身體的健康也受到了嚴重的損傷，誘發了一系列的副作用。其中比較典型的表現就是月經期間出血量的減少。
據科學研究發現，女性月經的血量與體內的脂肪之間存在一定的關聯。過度節食減肥會導致體內熱量匱乏，從而影響到各類激素的分泌，導致內分泌失調等症狀的出現，嚴重者甚至會對生育產生影響。
因此減肥一定要適度，不能為了愛美而毀了自己的健康。
如果因為減肥已經出現了經血減少等症狀，也不必過度驚慌，只需要立即調整自己的飲食結構，攝入充足的營養物質，就能恢復如常。
另外，還有一點需要女性朋友們格外注意，那就是千萬不要亂吃減肥藥，很多女性會為了加快減肥程序，而服用減肥藥，但是市面上有很多減肥藥，其成分中會存在對身體有害的物質。
因此一定要科學減肥，就算要服藥也應該聽從醫囑，選擇相對安全的藥物服用。
內分泌失調
日常作息不規律，生活工作學習壓力過大等因素都會導致內分泌的失調，從而誘發月經出血量的減少。
內分泌功能與卵巢功能之間存在一定的關聯，一旦內分泌出現問題，卵巢也會受到一定程度的影響，從而出現雌激素分泌受阻，進而導致經血量不足。
因此養成科學的作息很關鍵，早睡早起，杜絕熬夜，還需要學會調節自己的情緒，透過運動、遊玩等方式緩解壓力。
卵巢早衰
正常來說，隨著女性年齡的增大，身體的各項器官的功能會逐漸衰弱，卵巢也不例外。一般到了45到50歲左右，女性的卵巢就會完全衰弱，從而出現停經的現象。
但如果沒到45歲，卻仍出現了停經的預兆，那就很有可能是卵巢早衰導致的激素分泌異常，從而誘發的性器官衰竭，導致月經出血量急劇減少。
因此一旦發現自己的月經出現了比較明顯的異常狀況，一定要保持高度的警惕，及時到醫院進行就診，儘早發現，及時調理。
既然知道導致經血量過少的三大原因，那麼該如何調理呢？
調整心態
良好的心態不僅能幫助緩解內分泌失調等症狀，還可以提高自身的免疫能力。因此在日常生活中千萬不要給自己太多的壓力，同時也要學會用科學的方法來緩解壓力，調節情緒。
規律作息
健康科學的作息可以有效提升自身的免疫能力，因此女性在日常生活中一定要避免熬夜，早睡早起，每天都要保持充足的睡眠，另外也可以進行適當運動來提高自己的身體素質。
合理飲食
飲食應該以清淡為主，減少生冷刺激食物的攝入，多吃一些富含蛋白質、補血養氣的食物，例如牛奶、魚肉、紅糖水等。
注意保暖
在月經期間，女性一定要學會保暖，儘量不要接觸涼水，在飲食上也要少吃寒性食物或者溫度較低的食物。
除了上面提到的調理方式之外，減少劇烈運動也很關鍵，過度的運動非但不能起到提高免疫的效果，甚至還會出現血液迴流等現象，從而加重經血量減少的症狀。
另外，月經期間一定要注意個人衛生，勤換內衣內褲，時刻保持私密位置的乾淨清潔，避免細菌感染。
如果經過調理之後，仍然沒有緩解出血量少的現象，急需要及時就醫，查明原因，進行針對性的治療。
