隨著時代的變遷,社會的進步,越來越多的人,開始步入長壽的行列中。
但是,你們是否發現,在長壽的人群中,女人,似乎佔了大多數!
曾經有這樣一句話,解釋了男人,為何短命:男人有淚不輕彈,男人有話不愛說,男人有病不去看,男人有家不願回。
那麼,壽命短的男人,究竟有哪些特徵呢?
壽命短的男人,通常有“3大,3小”,一個不佔,恭喜身體還算硬朗
“3大”
1、腰腹大
相關資料指出:腰圍每增加1公分,壽命便會縮短1歲。
男人的腰腹,如果“贅肉過多”,過肥胖,會使脂質沉積在動脈壁內,容易導致管腔狹窄,硬化,易發生冠心病,高血壓,增加中風和猝死的風險。
另外,腰腹過大,也是體內溼氣重的外部表現之一,而中醫講“溼氣為萬病之源”!
2、“口氣”大
這裡的口氣,指的是口臭,口臭往往是胃部疾病的訊號!
胃不和則寢難安,寢難安則身難健康!所以,口臭問題,應該引起重視。
很多人不知道,胃病也會引起難以去除的口臭問題,尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後,如果口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀,一定要注意檢查胃部疾病。
3、脖子大
“腦袋大脖子粗”,其實是說明一個人營養過剩。
這類人群,往往有更高的心腦血管病風險。
如果男性頸圍超過39釐米,女性頸圍超過35釐米,則說明脖子較粗,發生心血管事件的風險較高。
“3小”
1、心胸小
男人,心胸小,不僅不會招女人喜歡,對於健康,也十分不利。
中醫講,病從氣中來,氣大傷身。
脾氣大的人,情緒容易激動,易誘發心腦血管疾病,例如心梗,腦梗等。
而且,氣大傷肝、傷肺,俗話說,氣得肝疼,氣炸了肺等,都是說生氣對身體的危害!
而心胸小的,容易發脾氣,什麼事情都能看不開,心裡壓力也相對較大。
2、握力小
手有勁,握力大的男人,有望成為長壽老人,握力小的人,則身體並不是很硬朗。
美、英兩國的研究人員發現,握力大的長者不但身體強健,體內各個器官正常執行,而且反映人的骨密度更高,人也就更長壽。
3、肺活量小
良好的心肺功能,是健康長壽的基石。
肺活量,可以預測壽命,這是美國波士頓大學,醫學院科學家,經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示,肺活量大小,和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等,密切相關。
肺活量下降,內部機體能力也隨之下降。
男人想要健康更長壽,做好“五個多”
1、多按摩
命門穴:人體的長壽大穴,命,指生命;門,指門戶,是益腎的要穴。
位置:位於於第二、三腰椎棘突間。
作用:溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法:用中指尖,按命門穴,由輕而重地揉按50下左右,再手握空拳橫擦50下即可。
2、多喝茶
長白山刺玫,是一種野生的小玫瑰花。其性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴。
可以起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。
發酵奶汁草,泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、多紫色
紫色是食物中,含有一種特別的物質:花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用,還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
4、多運動
“動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生”。
積極地進行運動,有助於減少疾病的發生。
此外,運動,還有助於控制體重,避免肥胖。
堅持運動,還會增多肌肉量,令中老年人也能依然有一個好體魄,並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢,延長壽命。
因此,男性日常要注意,適當地做做運動,不能太懶。
5、多笑笑
笑,能舒緩壓力,有助於提升情緒;
笑,能觸發大腦皮層反應,有利於感染身邊的人一起笑;
笑,能令體內白血球增加,促進體內抗體迴圈,提高身體免疫能力。。。
開懷大笑的好處很多,它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量,還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
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